Come la madre di un bambino, so che è spesso difficile ottenere i vostri bambini a stare fermo, in particolare abbastanza a lungo per mangiare un pasto sano. Avere una figlia esigente rende il compito molto più difficile. Creazione delizioso e nutriente kid pasti amichevoli può essere facile. Ecco alcuni suggerimenti per i pasti e gli spuntini che i bambini ameranno.
Inizia la tua bambini giornata nel modo giusto
Un ottimo inizio di giornata è una sana colazione. Dare ai tuoi figli l'energia di cui hanno bisogno per essere attenti e partecipare alle attività avanti. In inverno, è meraviglioso per riempire le loro pance con qualcosa di caldo. Mi preparo fiocchi d'avena senza glutine - fatta fresca, non è immediato. Ci sono varietà che possono essere fatte in appena 5 minuti o fino a 20 minuti. Usare acqua al posto del latte per una versione più leggera, e l'alto l'avena con frutti di bosco ricchi di antiossidanti freschi, come mirtilli, fragole e lamponi. Cospargere un po 'di cannella o piovigginare 100 per cento sciroppo d'acero puro per un tocco di dolcezza
.
Quando avete in programma per la mattina quando è necessario alimentare i vostri bambini in movimento, cuocere il pane di banana sano la sera prima . Questo è un ottimo modo per utilizzare le banane mature. Tagliare il pane, e top con burro o marmellata per una colazione in fuga.
Fare rifornimento vostri bambini con una proteina-Pranzo al sacco
Dopo una giornata faticosa, è importante fare rifornimento con un gustoso e pranzo senza fronzoli. Se sei imballaggio pranzo per andare, imballare nella proteina con un panino fatto in casa. Insalata di pollo è un ottimo modo di utilizzare fino avanzi di pollo arrosto dalla cena di ieri sera. Inoltre, è già infuso con tonnellate di sapore. Tagliare il pollo in piccoli pezzi e aggiungere luce, maionese organica o basso contenuto di grassi yogurt bianco. Spalmare il composto sul pane integrale o di roba in una tasca pita per un bambino pasto accogliente gustoso e semplice. Tagliare alcuni pomodori uva sul lato per l'aggiunta di vitamine e sostanze nutritive.
Dinner Time Is Family Time
Cercando di ottenere la vostra famiglia a sedersi insieme per un pasto al giorno può provare la vostra pazienza, ma con una deliziosa cena fatta in casa, li avrete intorno al tavolo in pochissimo tempo. Health Magazine riporta su studi che mostrano che le famiglie che mangiano insieme mangiare cibi più sani, mangiare più frutta e verdura, sono meno depressi e fare meglio a scuola.
La mia famiglia ama il parmigiano di pollo. Comprare 6 petti di pollo a fette sottili. lavarli, e li asciugare. In una ciotola sbattete 2 albumi fino a schiumoso. Riempire un'altra ciotola con briciole di pane integrale. Aggiungere un pizzico di sale e pepe o il vostro condimento preferito per il sapore. In una grande padella, scaldare l'olio da cucina organico, come ad esempio colza, fino a che sfrigola quando spruzzato con acqua. Rivestire il petto di pollo nell'uovo sbattuto e rotolare nel pangrattato. Fate soffriggere per un paio di minuti su ogni lato fino a doratura e cotti attraverso. Mestolo il fondo di una casseruola con salsa marinara basso contenuto di sodio, e porre il pollo fritto in cima. Cucchiaio salsa ulteriori informazioni sulla parte superiore del pollo. Cospargere di parmigiano cuocere in forno a 400 ° C per 15-20 minuti e aggiungere il parmigiano su almeno 10 minuti prima che il pollo è fatto. Servire caldo sulla pasta. Mi piace per servire questo con croccanti, patatine cavolo cotto per un alimento sano che i vostri bambini saranno attenuate!
snack che ha colpito nel segno
includere uno o due spuntini sani per tutta la giornata. Mi piace servire uno yogurt parfait basso contenuto di grassi con noci e frutti di bosco, un frullato di frutta fresca o succhi di verde a base di cavoli, spinaci e bietole. Cercate di evitare cibi ricchi di zuccheri e succhi di frutta che possono portare a carie e prodotti alimentari trasformati che sono ad alto contenuto di sodio e zucchero. Limitare il sale e lo zucchero è più facile da fare a casa. mele grattugiate sostitutivi, sciroppo di agave e anche la cannella per lo zucchero per aggiungere sapore a un piatto. Sneak in alimenti sani con sapore dolce - cavolo, per esempio - per spuntini e pasti, come le lasagne
Preparazione pasti kid-friendly a casa non mancherà di tenere voi ei vostri bambini in pista per una vita di buone abitudini alimentari <.. br>