Mentre la maggior parte delle persone sa che mangiare troppi cibi zuccherati e bere troppo sodio può contribuire a cattive condizioni di salute dentale, molte persone non si rendono conto i cibi là fuori che può aiutare a mantenere la bocca felice. Recentemente, l'American Academy of Cosmetic Dentistry sviluppato ricette in un e-opuscolo gratuito chiamato Ricette per un sorriso sano, che informa la gente di alimenti in grado di migliorare il loro sorriso.
Il libro è stato sviluppato da nutrizionista Karen Krchma e Shawn Frawley, DDS, che ha creato liste di alimenti che promuovono la salute delle gengive, prevenire la perdita di smalto e aiutare sbiancare i denti.
Per gengive sane, gli esperti consigliano di mangiare salmone selvatico, che contiene acidi grassi omega-3 che possono ridurre l'infiammazione. Per evitare la perdita di smalto, Krchma e Frawley suggerito broccoli, che ha il ferro che può creare una barriera protettiva in grado di proteggere i denti da cibi acidi e bevande.
Le persone che vogliono i denti più bianchi potrebbero voler prendere un po 'di ananas e gli alimenti che contengono la vitamina C, che possono agire come agente sbiancante naturale.
Infine, gli esperti consigliano di consumare funghi shiitake, che possono aiutare a prevenire i batteri orali di creare placca dentale.
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