Macinazione i denti di notte (bruxismo) può essere molto dannoso per i denti, gengive, e ATM. Sai che è nel vostro interesse per abbandonare l'abitudine. Ma il problema è che non sei esattamente cosciente quando succede! Come si può smettere di digrignare i denti nel sonno? Prendere in considerazione questi quattro suggerimenti che i professionisti Back Bay dentali raccomandano.
Lo stress è noto per essere un innesco comune per la tensione della mascella. Questa tensione può causare a macinare involontariamente i denti durante la notte. Pratica tecniche di rilassamento prima di dormire. Applicare un panno caldo per i muscoli delle guance e ATM prima di dormire per aiutare i muscoli si rilassano.
donna utilizzando un apnea del sonno Mask
Alcuni disturbi del sonno come l'apnea del sonno può causare la mascella per stringere e stringere. Parlate con il vostro medico circa i segni di un disturbo del sonno e vedere se alleviare questo problema facilita la vostra abitudine bruxismo.
Gli stimolanti come la caffeina e l'alcol può aumentare i livelli di stress e mantenere il corpo molto più teso e attivo di quello che dovrebbe essere quando stai dormendo. Optare per tisane prima di coricarsi per comunicare la mascella che è tempo di calmarsi!
forse avete l'abitudine di rosicchiare le unghie, penne o le guance durante il giorno. Una costante abitudine della gomma da masticare darà anche i muscoli della mascella piuttosto l'allenamento. Tutta questa attività potrebbe essere adescamento la mascella per stringendo e rettifica durante il sonno. Fare uno sforzo coscienzioso per fermare l'abitudine masticare durante la veglia, e questo può contribuire ad alleviare il problema durante il sonno.
Se si sente i denti di macinazione abitudine è sempre fuori controllo, fissare un appuntamento con Back Bay Dental a ottenere cure preventive che possono aiutare a salvare il tuo sorriso.