Per la maggior parte di noi, spazzolino e filo interdentale i denti è solo una parte della vostra routine quotidiana igiene. E 'semplice, efficace, e può influenzare la salute generale in modi che non puoi immaginare. Passando attraverso ciò che è nella vostra cucina, tuttavia, è possibile trovare il modo per rendere il vostro sorriso andare per miglia.
Cannella
Quando andiamo dal dentista, ci è dato di cannella come opzione per un fluoruro e aroma di smalto. Per quanto riguarda la salute orale, tuttavia, la cannella è molto più di un sapore gradevole. L'olio essenziale che dà questa spezia il suo colore e sapore è chiamato aldeide cinnamico, ed è noto per ostacolare la crescita di batteri cattivi cavità che causano in bocca. Metti un po 'nel vostro tè o cospargere sul cibo per ottenere i benefici. Inoltre, bere una tazza di tè è un ottimo modo per ottenere al di fuori di fluoruro della sua nomina regolarmente programmati. tè verde e bianco sono un ottimo modo per ottenere una spinta di caffeina senza correre il rischio di macchiare i denti. Un composto trovato nel tè noto come flavonoidi aiuta anche a prevenire la roba schifo di attaccarsi ai denti a lungo dopo il bicchiere è vuoto.
Mele
Una mela al giorno può mantenere il medico di torno, ma può anche mantenere il vostro dentista sorridente troppo! alimenti impresa come mele, carote, sedano, e altre prelibatezze salutari agiscono come spazzolino da denti e dentifricio della natura con il lavaggio la targa fuori i denti come si mangia. Essi hanno anche il vantaggio di aiutare a sentirsi più ampia più a lungo. Tuttavia, se si indossa bretelle questo non è l'approccio per voi come cibi duri possono rompere il vostro parentesi, è l'invio al ortodontista.
Acqua
Sappiamo tutti che dovremmo bere 8 fl. once. di acqua costante durante il giorno per rimanere idratati, ma lo sapevate acqua fa miracoli per aiutare a conservare il tuo sorriso? Quando si è adeguatamente idratato, la bocca non dà i batteri che causano odori il terreno di coltura che una bocca asciutta fa. Questo riduce le probabilità di sviluppare carie e malattie gengivali pure.
Gli antociani
Cercare frutta e verdura ricche di un composto chiamato antocianine. È possibile trovare questo composto in mirtilli, mirtilli, lamponi, melanzane, e cavolo rosso, ma sono anche presenti nelle piante con pigmenti rossi, blu e viola. Phytochemicals sono un ottimo modo per garantire che gli agenti patogeni che causano malattie mai ottenere un colpo a radicarsi in bocca, bloccando la loro capacità di aderire alle pareti cellulari.
zuccheri complessi e antiossidanti
Provare a limitare la vostra dieta agli alimenti privi di ingredienti elaborati e zuccheri semplici. Oltre ad essere un male per i denti, le diete povere possono causare aumento di peso. Quello che molti non sanno è che l'infiammazione che viene spesso con l'essere in sovrappeso porta a maggiori quantità di ossidanti nel corpo, che danneggiano le cellule. Le cellule adipose anche rilasciano composti più infiammatorie nel corpo.