Il consumo di molta acqua al giorno non è solo grande per migliorare la vostra salute, ma in aggiunta il tuo sorriso! Anche se si potrebbe rendersi conto che l'acqua lavorerà duro per la digestione e la pelle, è anche bravo a salvaguardare i denti. Ogni volta che si rimane ben idratata, mantiene alto i livelli di saliva. La saliva è la protezione primaria della bocca contro la carie poiché consiste di minerali e proteine che combattere le sostanze chimiche smalto-mangiare, ad esempio quelli presenti negli agrumi, soda, insieme ad altri pasti ricchi di zuccheri. La saliva è composto da 95% di acqua, così ora quando si sente la bocca sensazione di asciutto, saprete perché. Prendete un bicchiere d'acqua!
L'acqua è anche un lavaggio bocca altamente efficace. E 'una fantastica alternativa a un sacco di collutori a base di alcool, che potrebbero aumentare il rischio di cancro dentale e aggravare problemi di salute dentale esistenti. Dopo ogni pasto e prima di andare a dormire, fare in modo di swish acqua intorno alla bocca. Questo aiuta a pulire via tutti i residui di cibo, in particolare zuccheri. Lo zucchero può essere il nemico principale per ogni sorriso sano, perché aiuta alimentare i batteri che fa scattare la placca e carie
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Che tipo di acqua dovrebbe essere potabile? C'è un dibattito tra se l'acqua del rubinetto è migliore di acqua in bottiglia. Tuttavia, poiché l'acqua del rubinetto ha generalmente più severe linee guida in materia di sicurezza, di solito è meglio bere l'acqua del rubinetto attraverso un filtro per l'acqua. L'acqua in bottiglia può essere generalmente imbottigliato direttamente dal rubinetto in ogni modo. L'acqua si è ricevuto attraverso il rubinetto dal vostro comune anche in generale è il fluoruro aggiunto ad esso. Il fluoro è molto importante per proteggere i denti dalla carie e aiutando lo smalto dei denti fare il suo lavoro. Se avete dei bambini e vive in una zona dove l'acqua non è fluoro, una valida alternativa è dare il vostro bambino compresse di fluoro. Queste opzioni possono essere discusse ulteriormente con il vostro dentista.
Una grande guida per quanta acqua si dovrebbe essere sempre quotidiana è dividere il peso corporeo in due, e questo è il numero di once. si dovrebbe essere sempre. Ricordate c'è 128 once all'interno di un gallone e da 8 a 10 once all'interno della vostra tazza media o di vetro. Se pesate 120 libbre, si dovrebbe bere circa 12 tazze al giorno. In caso di pesare 200, si dovrebbe essere consumando circa 20 tazze al giorno. Se avete problemi a trovare la giusta quantità di assunzione di acqua, cominciare a migliorare gradualmente ogni singolo giorno. In pochissimo tempo, si dovrebbe bere la giusta quantità di acqua. Quando si esegue, il tuo sorriso, e soprattutto il vostro benessere apprezzeranno i vostri sforzi!