La necessità per i denti forti e gengive
I denti non sono fatta di ossa, ma di tessuti che variano in densità. Aiutano a rompere il cibo prima che va allo stomaco. È necessario mantenere i denti e le gengive buoni e sani. Senza denti e gengive nutrienti, mangiare anche più gustosa di alimenti diventa difficile e fastidioso. I denti riflette anche un sacco sulla vostra igiene e aggiunge bellezza alla persona. Le gengive devono essere molto forti perché tenere i denti. Se i germi attaccano le gengive, le radici dei denti ottengono colpita, diventando così debole. Al fine di mantenere insieme sano di denti e gengive, è necessario seguire i passi indicati.
Lavarsi i denti due volte al giorno e la pulizia della lingua
spazzolare i denti è un'attività comune tutti i giorni tuttavia non prendiamo molta cura mentre ci si lava. Esso deve essere fatto con la massima cura per rimuovere tutte le particelle in bocca e nessuna parte dei denti devono essere lasciati senza essere spazzolato. Deve essere effettuata almeno due volte al giorno, mattina dopo essersi alzati e prima di dormire di notte. Spazzolare nella notte è obbligatoria come lavarsi durante l'alba in quanto aiuta a prendersi cura dei denti per tutta la notte. In aggiunta ai denti, è molto importante pulire la lingua ogni giorno
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Il risciacquo della bocca con lavaggio bocca o acqua salata
E 'necessario sciacquare la bocca dopo ogni pasto o spuntini. Si consiglia di sciacquare la bocca bene soprattutto dopo aver mangiato un cioccolatino. collutorio può essere utilizzata per il risciacquo bocca pulisce anche le gengive e la mantiene forte. Quando si utilizza il risciacquo collutorio avviene regolarmente, le particelle che non possono essere rimossi con spazzola possono essere gargled out. Inoltre aiuta nella rimozione di cattivo odore dalla bocca. È possibile utilizzare l'acqua salata per sciacquare la bocca in quanto è un buon agente di pulizia e rimuove i microbi pure. Un dentifricio al sale può essere ugualmente utile per rimuovere i batteri ed altri germi dai denti. Il tè verde è un buon anti-ossidante e può essere utilizzato per lavare la bocca pure.
Mangiare alimenti ricchi di calcio
E 'necessario consumare alimenti ricchi di calcio nella vostra dieta regolare. Latte e yogurt contengono grandi quantità di calcio ed è molto utile per la crescita dei denti. Il formaggio è molto utile per mantenere il pH della bocca. Una tazza di mandorle può essere assunto ogni giorno per buon set di denti. Cavolo e verdure a foglia sono molto ricchi di calcio e di aiuto nella crescita delle ossa. Negli alimenti non vegetariani, pesce in scatola è ricco è il calcio.
Evitare di mangiare cioccolatini appiccicose
Cioccolatini e dolci sono in buona salute e che forniscono energia immediata, tuttavia essi devono essere presi in quantità limitata. Se una piccola particella di cioccolato si deposita tra i denti, allora può causare problemi per i vostri denti. Se si lascia spensierata, può anche portare alla decadenza di quel dente, che porta alla sua rimozione. Pertanto, anche se si mangia il cioccolato, assicurarsi di pennello immediatamente e rimuovere tutte le particelle dalla bocca.
Consumare cibi che pulire i denti
Alcuni alimenti come Apple, carota e il sedano aiuto nella pulizia dei denti come sono mangiati. Mantiene le gengive forte e diminuisce anche le cavità. Oltre a mangiare questi alimenti, si consiglia di idratarsi regolarmente. Quando si beve un bicchiere d'acqua ogni ora, che aiuta a rimuovere i batteri dalla bocca e previene le malattie gengivali. Così seguendo questi passaggi, si può avere insieme sano di denti e gengive.