igiene dentale di routine come lavarsi, filo interdentale e controlli dentali sono essenziali per mantenere una bocca sana, ma il cibo e le bevande hanno un enorme impatto sui denti, gengive e le ossa così.
marzo è mese nazionale di nutrizione, una campagna promossa dall'Accademia di Nutrizione e Dietetica ogni anno. Questo articolo sta usando per evidenziare la parte che la nutrizione gioca nella salute dentale
La salute orale può essere significativamente influenzato dal cibo le persone mangiano e bevono bevande che:.
Un altro grande colpevole è snacking tutto il giorno perché la gente spesso non si rendono conto che si tratta di danneggiare la loro salute dentale. Anche se il cibo è sano, è la creazione di un ambiente in bocca che è favorevole per i batteri di crescere. Ecco perché è importante spazzolare dopo aver mangiato.
La campagna nutrizione sta incoraggiando le persone a "mangiare a destra, il tuo modo, ogni giorno" e creare un sano stile alimentare personalizzare che tenga conto delle preferenze alimentari, stile di vita, la salute preoccupazioni, e le tradizioni culturali ed etniche.
una dieta equilibrata migliorerà i livelli di salute e di energia globale, creare una base per una buona salute dentale e dare un motivo in più per sorridere.
Le Dietary Guidelines for Americans detto una dieta sana è prevalentemente frutta, verdura, cereali integrali e prodotti senza grassi o di latte a basso contenuto di grassi e latte. Esso comprende anche carne magra, pollame, pesce, fagioli, uova e noci. La dieta ideale per la salute globale è a basso contenuto di grassi saturi, grassi trans, colesterolo, sale e zuccheri aggiunti.
Per le persone che vogliono ridurre la quantità di zucchero che stanno mangiando, assicurarsi di sapere tutta la sua alias perché nasconde in un sacco di cibo e bevande. Guarda sulla etichetta nutrizionale per sciroppo di fruttosio, melassa, zucchero di canna, mais dolcificante, zucchero greggio, sciroppo, miele, succhi di frutta concentrati e parole che terminano in "ose", come maltosio o saccarosio.
Istruzione e la prevenzione vanno di pari passo per Dental Health
alimenti sani e bevande sono una parte della salute dentale generale, ma non è sufficiente senza una buona igiene dentale. La combinazione di una buona dieta con le linee guida American Dental Association per la cura dentale è la chiave per denti sani, gengive e ossa. L'ADA raccomanda spazzolatura almeno due volte al giorno, filo interdentale o utilizzare un detergente interdentale una volta al giorno e ottenere pulizie professionali ed esami due volte l'anno. La gente dovrebbe anche essere sottoposti a screening per il cancro orale ogni anno e guardare per i segni di malattia parodontale, una condizione infiammatoria che attacca il tessuto gengivale della bocca.