C'è di più a prendersi cura di un gruppo sano di denti e gengive di un semplice spazzolino e filo interdentale. Parte di cure dentistiche sta limitando la quantità di sostanze nocive che entrano la bocca, in primo luogo. Anche se non si vuole rinunciare a snack e caramelle, i tipi di alimenti che si sceglie di mangiare può fare la differenza per la vostra igiene orale.
Evitare gommoso caramelle
Se non si vuole terminare la storia d'amore con caramelle, almeno prendere in considerazione tagli sulle varietà particolarmente gommoso. Candy come Taffy e Gummy Bears sono difficili sulla mascella e denti perché richiedono uno sforzo maggiore da masticare. Essi hanno inoltre aderire alle superfici e ottenere depositato in piccoli spazi tra i denti
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Se si considera caramelle gommose un must-have, mangiare la porzione in una sola seduta, piuttosto che per tutto il giorno. Questo riduce al minimo la quantità di tempo che i denti sono esposti a questo tipo di dolci.
Scegliere spuntini senza zucchero o quelli dolcificati con xilitolo
Quando si concedervi zucchero, sei anche trattare i batteri in bocca che causano la carie. La cosa migliore è per uno spuntino su ossequi sani come mele e carote. La loro abrasività aggiunge un ulteriore vantaggio per lavare via le sostanze nocive dalla superficie dei denti
Cerchiamo di essere onesti, però:. Molto come caramelle, non è realistico a giurare off dolci del tutto. Così, quando si fa desiderare uno spuntino, perché non prendere uno che è almeno senza zucchero? Cercare il xilitolo ingrediente sul pacchetto, come questo dolcificante naturale è stato collegato alla riduzione della placca. Si può anche utilizzare come sostituto dello zucchero quando sei cottura. Tuttavia, affinché possa impedire il decadimento, è necessario consumare abbastanza dell'ingrediente. Un modo per assicurarsi è quello di verificare che è in cima gli ingredienti elencati sulla confezione. Se si mastica la gomma contenente xilitolo, dicono i ricercatori è necessario essere masticare almeno due pezzi tre volte al giorno per ottenere i giusti benefici di igiene orale.
Chew un pezzo di gomma dopo un pasto
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, lavarsi i denti in 20 minuti di mangiare non è una buona idea. Si può effettivamente spingere sostanze acide più in profondità nel tuo smalto, causando la corrosione.
Invece, masticare un pezzo di zucchero libero o xilitolo-zuccherato gomma per stimolare la produzione di saliva e lavare via le particelle di cibo in eccesso e acidi nocivi.