Quando si tratta di mantenere i denti sani, è probabile che si conosce già a limitare il consumo di alimenti dolci e appiccicosi. Tuttavia, ci sono altri fattori che possono contribuire alla cavità al di là di ciò che si mangia. Quando e come si mangia un impatto sulla salute dei denti, anche.
Come si formano le cavità?
Per capire meglio come questi fattori giocano un ruolo nella salute dei vostri denti, diamo un'occhiata a come cavità modulo. Quando i batteri cattivi in bocca non è tenuto sotto controllo, ha una migliore possibilità di danneggiare i denti.
È possibile evitare che questo succeda con spazzolino e filo interdentale per eliminare i batteri, e tagliando il loro approvvigionamento di cibo: zucchero. Essi non solo ottenere lo zucchero da cibi dolci e bevande, ma da prodotti di farina bianca pure.
Come abbattere questi zuccheri, si crea un sacco di acido. Queste condizioni di acidità all'interno della vostra bocca fanno saliva meno efficace a proteggere i denti. Il flusso dei fluidi tra i denti è anche invertito dall'acidità. Fluidi normalmente scorrono verso l'esterno per respingere i batteri lontano dal smalto. Questo acido in più fa sì che i fluidi a scorrere verso l'interno e tirare batteri verso il dente.
Con la saliva in grado di proteggere in modo efficace i denti, gli acidi iniziano a portare via lo smalto, esponendo la dentina sottostante. I batteri possono causare danni alla dentina, che si traduce in cavità.
Tenere traccia di quando e come si mangia
Limitare la quantità di tempo la bocca è esposto a condizioni acide è la chiave per prevenire la carie. Se si mangia solo un spuntino ogni giorno, si potrebbe pensare che si sta facendo un buon lavoro a tagli sullo zucchero. Tuttavia, se si sgranocchiare che spuntino ininterrottamente per tutta la giornata, si sta prolungando il tempo che la tua bocca è esposta agli acidi nocivi.
Al contrario, mantenere pasti regolari e mangiare tutti gli alimenti zuccherati con il vostro pasto. Mangiare un pasto stimola la produzione di saliva per lavare via eventuali acidi nocivi. Questo sarà anche limitare il tempo che trascorre la bocca in uno stato acide.
Se si decide di fare uno spuntino tra i pasti, cercare di
< li> Evitare di "pascolo" per diverse ore da mangiare tutto in una volta.
la maggior parte delle persone non sanno che, quando e come si mangia possono incoraggiare cavità a sviluppare. La buona notizia, tuttavia, è che piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari possono causare i denti sani.