Sappiamo tutti quanto sia importante non solo per lavarci i denti, ma a pennello in modo corretto, anche se molti di noi sono colpevoli di non lavarsi accuratamente. Il dentista vi dirà anche a pennello due volte al giorno, al mattino e prima di andare a letto, anche se è facile dimenticare, o semplicemente non hanno il tempo al mattino, quando si sono sempre pronti a correre fuori dalla porta. Se vi siete mai chiesti quanto tempo dovrebbe prendere per lavarsi i denti, la risposta è di almeno due minuti, anche se molte persone pennello per meno di un minuto.
Nessuno attende dal dentista, e lavarsi i denti a fondo è la cosa migliore che si può fare per prevenire eventuali cavità o altri trattamenti. Non è necessario spazzolare più difficile; infatti, spazzolatura con molta forza può danneggiare le gengive, oltre a danni importanti strato protettivo sui denti. Tuttavia, è importante concentrarsi su tutti i vostri denti, compresi quelli che sono difficili da raggiungere. è anche raccomandato filo interdentale, oltre alla spazzolatura, in quanto è praticamente impossibile ottenere tutti i batteri e particelle di cibo dai denti con spazzolatura da solo, indipendentemente da quanto bene ti lavi.
Utilizzo lo spazzolino giusto è altrettanto importante quanto la lunghezza del tempo che ti lavi, e la maggior parte dei dentisti vi dirà una spazzola a setole morbide è migliore. Un pennello con una piccola testa è grande per raggiungere quelli scomodi e difficili da raggiungere, e se si hanno limitato l'uso delle mani, si possono trovare uno spazzolino da denti alimentato è più facile da usare e fa un lavoro migliore. Se si utilizza uno spazzolino da denti regolare, si dovrebbe sostituire ogni tre mesi o giù di lì; di nuovo, qualcosa che la maggior parte di noi non sono consapevoli o non si preoccupano di fare. Un consiglio è quello di acquistare uno di questi spazzolini da denti con setole che cambiano colore quando è il momento di sostituirlo. In caso contrario, un buon segno che avete bisogno di un nuovo pennello è quando le setole iniziano a sfilacciarsi e vanno in direzioni diverse.
Se si hanno difficoltà a lavarsi per almeno due minuti, ci sono un paio di tecniche che possono aiutare. Semplicemente contando due minuti per se stessi è una soluzione; utilizzando un timer è un altro. È anche possibile lavarsi i denti per una canzone alla radio; dato che la canzone tipica dura circa tre minuti, si sono garantiti per lavarsi i denti per il tempo consigliato. Spazzolino due volte al giorno per almeno due minuti ogni volta che può mantenere i denti e le gengive sane, e può anche aiutare a ottenere un sorriso più bianco luminoso.