consigli per la cura dentale sono di vitale importanza per tutti coloro che vogliono evitare problemi dentali come carie, alitosi, tartaro, placca dentale e malattie gengivali. Forti e sani i denti non solo vi darà un sorriso perfetto quadro, ma consentono di consumare diversi tipi di cibo che sono cruciali per una buona salute. cura dentale adeguata è importante per il vostro benessere generale. Per i denti e gengive forti e sani, in pratica questi semplici suggerimenti per la cura dentale.
lavarsi i denti 3 volte al giorno
Spazzolare i dopo ogni pasto con un dentifricio contenente fluoro. E 'importante lavarsi i denti a destra prima di andare a letto come la saliva si asciuga come il sonno. La saliva è importante in quanto impedisce di ottenere denti placca cavità che causano. Come ti lavi, usare uno spazzolino da denti con setole morbide e una testa piccola. Trascorrere una media di 2 minuti lavarsi delicatamente i denti e tenere lo spazzolino con un angolo di 45 gradi. Il tuo lavoro attorno ad ogni dente e pulire tutte le sezioni dei denti e delle gengive. Non lavarsi i denti in modo aggressivo in quanto ciò potrebbe danneggiarli o causare dente abrasioni. Assicurati di sostituire il tuo spazzolino dopo ogni tre mesi. Se si utilizza uno spazzolino elettrico, sostituire la testa dopo ogni due mesi.
Floss Ogni giorno
pulita in-tra i denti tutti i giorni con il filo interdentale. Dal momento che la placca di solito raccoglie tra i denti, è importante filo interdentale a destra prima di pennello al fine di sbarazzarsi di placca in quelle zone. E 'fondamentale per filo interdentale così come un gran numero di problemi dentali sono per lo più situate in zone tra i denti. Usando le indici e pollici, tenere il filo stretto e utilizzare una scorrevolezza delicata per guidarlo tra i denti. Far scorrere delicatamente il filo su e giù per la zona in cui la gomma e dente si incontrano mentre si piega contro il dente a forma di "C". Ripetere questa procedura per ogni dente. Per le lacune più grandi, usare uno spazzolino interdentale.
Usa collutorio
Utilizzare un buon collutorio che non contiene alcol. L'alcol è un irritante che può seccare la bocca e diminuire la quantità di saliva presente. Meno saliva rende i denti più vulnerabili ai batteri. Collutorio è importante in quanto può raggiungere le zone dove lo spazzolino non può raggiungere. Aiuta a rimuovere i batteri della placca dentale che causano malattie gengivali e carie. Si consiglia di sciacquare la bocca tutti i giorni con il colluttorio dopo la spazzolatura; al mattino e appena prima di dormire.
Mangia pasti nutrienti e bilanciati
evitare i carboidrati, come patatine, caramelle, e salatini che possono essere lasciati sulla superficie del dente. Se vi capita di mangiare cibi appiccicosi, lavarsi i denti subito dopo come tali alimenti sono noti per causare la carie. Mangiare un sacco di alimenti naturali come verdure, frutta e bere molta acqua come questi aiutano a pulire i denti e la bocca. Utilizzare cannucce quando si beve bevande zuccherate in quanto possono provocare la carie. Evitare il tabacco come macchie dei denti. Tabacco e fumo possono causare ulcere gomma che porta alla perdita dei denti o altre conseguenze gravi.
pulire la lingua
regolare pulizia della lingua può aiutare a rimuovere le sostanze che raccolgono su la superficie della lingua. L'alito cattivo, noto anche come l'alitosi, è in gran parte causata da batteri che si accumulano sulla lingua. Utilizzare un raschietto lingua una volta al giorno per sbarazzarsi di lingua placca. Un raschietto lingua non solo rimuove i batteri nocivi, ti dà anche l'alito fresco.
Se si desidera avere denti forti, sani e belli, seguire i suggerimenti per la cura di cui sopra dentale. praticarle regolarmente e combinarle con visite regolari dal dentista e potrete godere di una buona salute dentale.