Quando si tratta di igiene orale, molte persone credono che lavarsi i denti una volta al giorno, di solito al mattino, è sufficiente. Questo è lontano dalla verità e la ricerca ha dimostrato che il mantenimento di una buona igiene orale può migliorare notevolmente il vostro modo di vivere. Scarsa igiene orale conduce a alito cattivo, denti rotti, infezioni, denti mancanti e più, che colpisce direttamente il modo in cui conduciamo la nostra vita e la funzione, per non parlare di cosa e come si mangia. Ciò che rende le cose peggiori è che la nuova ricerca indica che la scarsa igiene orale è direttamente correlata a malattie cardiache, diabete, ictus e anche i bambini a basso peso alla nascita e il lavoro pre-termine, a causa di batteri nella bocca che perde nel flusso sanguigno. Qui di seguito sono 3 semplici passi che si possono seguire per garantire una buona salute orale per voi e la vostra famiglia
Fase 1 -. Andare dal dentista regolarmente - Lui /lei manca È
Solo un professionista qualificato può aiutare a individuare il male che si sta facendo per i vostri denti e gengive. Regolari check-up con il vostro dentista vi aiuterà a trattare i problemi attuali che avete in bocca, così come prevenire i problemi che potrebbero sorgere in futuro. Il vostro professionista qualificato sarà cercare segni di malattia orale, carie e altro ancora. Si dice anche che alcune lesioni cancerose iniziano in bocca, in modo da rendere il tempo per i viaggi regolari per il dentista può solo salvare la vita
Fase 2 -. Seguire una rigorosa igiene orale regime su base giornaliera
Se non si utilizza un dentifricio a base di fluoro, è necessario per ottenere un po 'subito. dentifricio al fluoro è l'unico prodotto igiene dentale che rimuove correttamente i batteri e la placca che causa la malattia di gomma (malattia parodontale), le cavità dentali e carie prossimale. È necessario assicurarsi che ti lavi con un dentifricio al fluoro, almeno due volte al giorno -. Più se possibile
Uso del filo interdentale è anche una parte importante di una buona salute orale. Molte persone dimenticano di filo interdentale, o semplicemente non si preoccupano di farlo. Filo interdentale almeno una volta al giorno aumenterà notevolmente la vostra salute orale. Senza filo interdentale si sta solo la pulizia di circa 2 terzi della superficie dei denti, lasciando i batteri e placca a devastare il resto dei vostri denti e gengive. Fare uso del filo interdentale un rituale prima di lavarsi i denti la mattina
Fase 3 - mangiare bene per il buon denti forti e gengive
Mangiare sano non è solo buono per il vostro benessere generale.; è anche un bene per la salute orale. Molte sostanze nutrienti che il corpo riceve dal cibo sano sono utilizzati per scongiurare di cavità in bocca e mantenere le gengive sane. I medici raccomandano anche che stare lontano da troppo caramelle e dolci appiccicosi, e ridurre la quantità di zucchero nella vostra dieta, se si vuole mantenere una bocca sana. Un'altra cosa da ricordare è la regola del 5-a-day per frutta e verdura, in quanto questi stimolano il flusso salivare che aiuta nella ri-mineralizzazione dei denti in decomposizione.
Se siete alla ricerca per mantenere la salute orale, i medici raccomandano anche che non toccare i prodotti del tabacco e di ridurre il consumo di alcol. L'uso di questi prodotti individualmente può portare ad alcuni tipi di cancro della bocca, e se usato in combinazione avrà un effetto ancora maggiore in poi, non solo la vostra igiene orale, ma il vostro benessere generale pure.