L'igiene dentale è un aspetto molto importante della vostra salute generale. Molte persone si affacciano l'importanza della pulizia dei denti, ma senza la cura adeguata i nostri denti possono scolorirsi e danneggiati. Oltre agli effetti sulla salute orale, la mancanza di un efficace pulizia dei denti può avere effetti sociali e fisiche più ampie. Ad esempio, alcune recenti ricerche hanno anche collegato malattie gengivali con la malattia di cuore. Mantenere un sorriso pulito, sano e gengive ti aiuta a mantenere uno stile di vita più sano e questa guida per la pulizia dei denti verrà eseguito attraverso le basi.
Frequenza
Si dovrebbe idealmente mirare a lavarsi i denti con un dentifricio al fluoro almeno due volte al giorno e per un minimo di 2 minuti per spazzolatura. La placca è l'accumulo di batteri sulla superficie dei denti, e senza un adeguato spazzolatura questa placca può indurire in tartaro. Alla fine, placca e tartaro porterà a più gravi problemi come le malattie gengivali, carie e cavità. Attraverso regolare spazzolatura, è possibile impedire l'accumulo di placca e mantenere l'igiene orale meglio.
Per lo meno si dovrebbe mirare a pennello prima cosa la mattina e prima di coricarsi a notte. Recenti ricerche suggeriscono che lavarsi subito dopo un pasto può effettivamente avere un effetto negativo sui denti, soprattutto se avete consumato zuccheri naturali o artificiali in forma di frutta, bevande alla frutta, bevande gassate, o vino o se avete consumato cibi ricchi di acidità. Acidi sono noti per ammorbidire lo smalto dei denti, spazzolatura e subito dopo i pasti può causare lo smalto per essere spazzolato via. Se si preferisce a pennello dopo i pasti, cercare di attendere almeno un'ora dopo aver mangiato prima di lavarsi come questo vi darà la vostra saliva tutto il tempo per neutralizzare gli acidi.
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