Il cibo è la nutrizione, e la nutrizione è necessario per una buona salute orale, tra le altre cose. Come ogni altro sistema del corpo, la nutrizione si mettono in vostro corpo colpisce come ben si svolge, e per quanto tempo rimane in buona salute. Questo include i denti, gengive e bocca, e la vostra salute orale in generale. Non potete realizzare alcuni alimenti sono "bocca sana", ma alcuni sono.
Che cosa è bocca sana nella vostra casa?
Quando si seleziona alimenti e bevande per massimizzare la vostra salute orale, cercare quelli che aiutano a combattere i batteri - il # 1 cattiva organismo che è nella tua bocca. Alcuni alimenti possono fare molto bene.
Ad esempio, godendo di formaggi e altri prodotti lattiero-caseari, senza l'aggiunta di zucchero, è un ottimo modo per proteggere lo smalto sui denti. Questo strato esterno dei denti è il primo ad essere distrutti da batteri, ma questi prodotti caseari aiuto. Essi forniscono calcio e fosforo che è necessario per portare minerali ai denti. Secondo il sito web WebMD, rendendo minerali disponibili per i denti supporta un processo naturale in cui nuovi minerali sono depositati in smalto dei denti dopo acidi li hanno rimosso.
Che aiuta a migliorare la salute orale ?
Alcuni carni e la maggior parte dei tipi di pollo lavoreranno per aggiungere minerali per i denti nello stesso modo prodotti lattiero-caseari di lavoro. Frutta a guscio, senza un sugarcoating, offre benefici simili.
Altri alimenti e bevande di lavoro in modi diversi. Mangiare frutta croccante o impresa, ad esempio, può aiutare a neutralizzare alcuni degli effetti dei cibi cattivi, come gli zuccheri. Mele, pere e verdure croccanti hanno un'alta concentrazione di acqua al loro interno, in quanto tali, aiutano a stimolare la produzione naturale del bocca di saliva.
Quando si tratta di trovare qualcosa da bere che è buono per la vostra salute orale , concentrarsi su acqua. Tutto ciò che contiene lo zucchero è una cattiva idea e bevande acide sono proprio dietro quelle bevande zuccherate, che è meglio lasciare sulla vostra lista 'non consumano'. Bere bevande non zuccherate, come il tè, può anche essere utile.
Che dire di quei prodotti senza zucchero e zucchero-sostitutivi? Evitare quelli che contengono anche i dolcificanti naturali, a meno che in seguito si prevede di lavarsi i denti o sciacquare la bocca. Tutto ciò che è in etichetta termina con "-ose" è di solito una buona scelta, compreso il saccarosio e fruttosio.
Oltre a questi alimenti, mangiare una dieta sana complessiva di proteine magre, molti tipi di verdure e tutta grani. Questi alimenti aiutano a mantenere il sistema immunitario funziona bene. Il sistema immunitario contribuisce anche alla vostra salute orale perché combatte i batteri.