1. Andare dal dentista regolarmente
Non abbiate paura del vostro dentista. Visitando il vostro dentista regolarmente assicurerà che i denti e la bocca sono in ottime condizioni. regolari controlli possono anche aiutare a prevenire e diminuire le probabilità di dover fare lavori sui denti dopo.
2. Floss e pennello, in questo ordine
Si dovrebbe sempre filo interdentale prima in modo che quando si fa pennello; lo spazzolino da denti può ottenere all'interno di tutti i piccoli spazi che in precedenza avevano particelle di cibo in loro. Uso del filo interdentale è importante, ma un sacco di gente non perché "rende i loro gengive sanguinano", ma quello che non si rendono conto è che non usare il filo interdentale regolarmente è ciò che sta causando le gengive a sanguinare, in primo luogo. Le gengive sane non sanguinano ed è necessario potere attraverso la prima settimana e mezzo di sanguinamento per ottenere le gengive di nuovo in salute.
3. Non danneggiare i denti con uno stuzzicadenti
Se si può farne a meno, filo interdentale. Stuzzicadenti possono danneggiare le gengive o scheggia.
4. Non essere a buon mercato, Sostituisci lo spazzolino da denti
Spazzolini logorare nel tempo e diventano meno efficaci, quindi, se ci tenete alla vostra sorriso - sostituire il vostro spazzolino almeno ogni tre mesi
5.. Concedetevi formaggio Ridurre la demineralizzazione dei denti
è la chiave quando si cerca di rinforzare lo smalto. Le proteine che si trovano nel formaggio può aiutare con demineralizzazione e in realtà fornisce calcio dente-costruzione.
6. Bicarbonato di sodio aiuta a sbiancare i denti
7. Foods -? Friend or Foe
Alcuni credono frutti come le fragole possono effettivamente sbiancare i denti. Questo non è stato ancora dimostrato così è ancora meglio di lavarsi dopo ogni spuntino o un pasto.
8. Acid Reflux
Gli acidi utilizzati nella digestione nello stomaco non deve mai venire a contatto con i denti. L'acido ha trovato nello stomaco può indebolire e danneggiare lo smalto causando sensibilità e altre complicazioni. Per prevenire la malattia da reflusso acido, attenersi alla seguente procedura:
& bull; Evitare cibi grassi
& bull; Prova a mangiare meno, ma più spesso
& bull; Comprare compresse antiacido
& bull; Smettere di fumare
& bull; Perdere peso se si è in sovrappeso
9. Pulire la lingua
L'alitosi è in gran parte causato da la lingua. Investire in un scrapper lingua e usarlo regolarmente per contribuire a ridurre l'alito cattivo.
10. Mantenere la bocca umida
Una bocca umida è una bocca sana, ma la maggior parte farmaci possono causare la saliva per asciugare. Per tenere la bocca bello e umido bere più acqua, masticare gomma senza zucchero o chiedete al vostro dentista su prodotti saliva artificiale.