Sei sempre stata data una vasta scelta di cibi da mangiare e snack per evitare dal dentista, ma non è vero conta sapere quali vitamine cibi sani sono composti? Prima di sgranocchiare vostra insalata gettato o sorseggiare il succo di frutta, diamo una rapida occhiata su ciò che rende il cibo sano per i denti
Vitamina A -. La vitamina A aiuta nel corretto sviluppo dei denti e la pelle. proprietà antiossidanti della vitamina A combattono i radicali liberi, che sono responsabili della carie
Gli alimenti ricchi di vitamina A sono:.
non sarete mai a di vitamina alimenti ricchi-a. Sono praticamente ovunque, e anche gli alimenti conservati. La dipendenza da vitamina A cibi ricchi sarà anche aprire la strada per un corpo sano e incandescente nel complesso, come evidenziato da più morbida la pelle e una migliore visione
La vitamina C -. Oltre a regolare il nostro flusso di sangue, la vitamina C aiuta i denti da:
1. Rafforza il nostro sistema immunitario; quando sia il sistema immunitario e denti sono integrando attivamente tra di loro, nulla può ottenere nel modo di una organi e denti sani.
2. Aids nel mantenimento di forti, gengive sane.
3. previene efficacemente parodontite per adulti
Gli alimenti ricchi di vitamina C sono:.
1. Gli agrumi come arance, limoni, fragole, lamponi, e manghi.
2. verdure fresche, tra cui patate, peperoni, cavoletti di Bruxelles, broccoli, pomodori e cavoli.
E 'anche bene notare che alcune varietà di verdure sono ricche di vitamina C di frutta. E se stai pensando di imballaggio su grandi dosi di vitamina C ogni giorno, poi te ne dimentichi: tutti la vitamina C in eccesso viene scaricato dal nostro tratto urinario, a causa quantità aggressive di esso causare mal di testa, vomito, e calcoli renali
<. p> la vitamina D - soprannominato dai maggior parte dei nutrizionisti come il "controller" di molte malattie nel corpo. La vitamina D è una vitamina solubile nel grasso trovato in pochissimi alimenti. quantità normalizzati di aiuto vitamina D in:
1. Rafforzare i nostri denti. Essa non rafforza direttamente i nostri denti, ma aiuta nella regolazione e l'assorbimento del calcio. La vitamina D regola e ottimizza la nostra assunzione di calcio. Esso agisce in sostanza come gli ingranaggi per la circolazione del calcio nel nostro corpo
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2. Aiuta ad evitare la gengivite, a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie
Le fonti naturali di vitamina D sono:..
Lo sai che sei sufficientemente l'ingestione di vitamina D quando si avere:
prendere atto che, anche mentre si ottiene la luce del sole nella vostra camera non significa ottenere la vitamina D. Questo perché la luce solare naturale non penetra attraverso strati trasparenti. E 'anche meglio di impegnarsi in esercizio mentre crogiolarsi al sole.