Si stima che almeno la metà delle persone in tutto il mondo svegliarsi ogni mattina con l'alito cattivo mattina. Questo è un reato quasi penale se condividono il letto con qualcuno, e lo fa per un problema enorme se, per qualsiasi motivo, dimentica di lavarsi i denti o fare una menta prima di andare al lavoro. Alito cattivo mattino è abbastanza facile da trattare, e alleviare, almeno una parte del tempo se si seguono alcuni semplici suggerimenti.
Per prima cosa, assicurarsi di lavarsi i denti molto bene prima di andare a letto la sera prima. Si dovrebbe pennello per almeno tre o quattro minuti di sempre per garantire un buono, pulito approfondita, ed è spesso fin troppo facile cavarsela con 30 secondi di lavoro pennello. Questo potrebbe essere sufficiente per pulire la maggior parte del gunk visibile fuori dei denti, ma non fa per evitare l'alito cattivo. Quelle particelle di cibo microscopiche in realtà possono marcire in bocca, e che è una delle cause di alito cattivo mattina. I gas che questi alimenti emanano quando si verifica il processo di ossidazione può anche tenere la bocca aperta quando si dorme, che si asciuga la bocca, esacerbando il problema ancora di più.
Un'altra cosa da considerare è il cibo che si mangia la sera prima. Il cibo che si mangia per cena a volte può sedersi nel tratto digestivo superiore per un po 'prima di essere digerito, e gli odori del processo digestivo può viaggiare fino vostro esofago per causare l'alito cattivo mattina. Gli alimenti problema principale stanno per essere ogni e tutte le forme di prodotti caseari, dal latte e gelati, per salse crema che migliori la vostra pasta. Se si può evitare questi cibi problematici, e in particolare li evitare in combinazione con altri elementi problematici come aglio e cipolla, poi si noterà un calo significativo nei casi di respiro mattina.