Sai cosa ATM è? Bene la maggior parte delle persone non sanno di cosa si tratta, ma potrebbero essere state vivendo per un lungo periodo di tempo. ATM è semplici esercizi che vi aiuterà ad alleviare il disagio si sente dalla mascella e questi esercizi vi aiuterà a ottenere sollievo dell'ATM.
Bene per coloro che già sanno cosa sia e sono state vivendo, è possibile ottenere aiutare leggendo questo articolo, o forse è possibile condividere con il vostro amico che ha questo disturbo. Il disagio o addirittura dolore che una persona con ATM non deriva non solo dal temporo-mandibolare o comunemente noto come la mascella può anche essere sentito in altri settori come l'orecchie, viso, collo o alle spalle. Il dolore è il risultato della infiammazione della mascella che a sua volta farà sentire rigida nella zona infetta. Quindi, se volete sollievo ATM è possibile seguire gli esercizi forniti in questo articolo.
Per dare solo un breve periodo di tempo a fare esercizi di TMJ, si avrà più lunghi periodi senza dolore e si può passare attraverso il proprio lavoro senza preoccuparsi del dolore. Stretching aiuterà allentare i muscoli della mascella e di alleviare lo stress, ma bisogna farlo più regolarmente prima di poter vedere gli effetti notevoli
Di seguito sono dell'ATM esercizi che si possono fare:.
Se la vostra mascella ha uno scatto quando si apre o si chiude la bocca, allora si potrebbe fare questo. Lasciate che la vostra lingua toccare il tetto della bocca e mentre la bocca è ancora vicino scorrevole la lingua nella parte posteriore della bocca. Nel fare questo tenta di aprire la bocca lentamente fino a quando la lingua non sia a contatto con il palato più. Uscita dopo aver contato fino a dieci e farlo più volte al giorno per ottenere l'esonero totale.
Sensazione che la mascella sta passando un lato all'altro? Poi prova messa a fuoco quando si apre e chiude la bocca e allo stesso tempo fare in modo che la mascella è allineata prima. Fare uno sforzo per praticarlo, ma non troppo perché potrebbe peggiorare se fatto in modo errato.
Se c'è una quantità enorme di rigidità nella mandibola è bene allentare dal presente esercizio. Lentamente aprire la bocca larga come, eventualmente, può quindi chiuderlo. Essa può aiutare a diminuire il dolore se fatto ripetutamente.
Questi sono gli esercizi che si potrebbe fare se si è affetti da ATM e questo potrebbe contribuire a rafforzare i muscoli senza sentire il dolore.