Quattro modi per Tenere gengive e dei denti Healthy

malattie gengivali grave provoca 1 a 3 adulti a perdere i denti, e la carie dentaria è la malattia più comune globale che colpisce le famiglie. Ci sono un certo numero di modi per prevenire questi problemi, mantenere le gengive un ottimo aspetto, e denti forti, brillanti e luminosi. Un professionista Glendale CA dentista preventiva sarà in grado di elaborare su questi, ma guardiamo i principali modi in cui possiamo mantenere i denti sani.

denti spazzola per pulire la placca e tartaro prevenire
Il primo e più ovvio passo che possiamo compiere è quello di assicurare che continuiamo a svolgere un adeguato spazzolatura dei denti. Questo è diventato un tale comune l'attività giorno per giorno che siamo in grado a volte dimentichiamo quanto sia importante.

Il motivo principale per lavarsi i denti almeno tre volte al giorno è che aiuta a rimuovere
placca. La placca è una pellicola gialla appiccicosa che possono formare su denti e gengive che contiene i batteri che gli attacchi di denti e gengive, senza sosta sinistra si può formare in più duro tartaro
, che accelera l'attacco gengive e dei denti.
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per combattere questo, lavarsi i denti almeno due volte al giorno con una ditta, ma pennello flessibile, avendo cura di pulire tutti i denti e le gengive delicatamente e accuratamente.

Floss per prevenire cavità tra i denti
filo interdentale ci permette di rimuovere la placca e cibo in decomposizione tra i denti dove è difficile per uno spazzolino da denti da raggiungere. Uso del filo interdentale è consigliato da eseguire almeno una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a dormire, e questo aiuta a prevenire le malattie gengivali, sfuggente gengive e le cavità negli spazi tra i denti.

Quando il filo interdentale, assicurarsi di utilizzare abbastanza filo per una facile utilizzare ed eseguire un movimento 'su e giù' tra ogni denti. Fare attenzione a curvare il filo intorno ai denti piuttosto che spostare il filo su e giù contro le gengive, che sono molto più sensibili.

Linguetta e Gum pulizia
volte trascurati in una routine di igiene orale, ricordate dorsale zone della lingua viene comunemente mantenere una pellicola di batteri, funghi e prodotti alimentari in decomposizione. Ciò contribuisce ad alito cattivo, e la pulizia della lingua rimuove alcune specie di batteri che contribuiscono alla carie e malattie gengivali. E 'anche suggerito per massaggiare le gengive ogni giorno quando vi lavate i denti e filo interdentale.

Alimentazione sana
Abbiamo comunemente sentito parlare di tutti i cibi che dovremmo cercare di evitare per la salute dentale. La causa più comune di cavità è lo zucchero. Il fattore più importante capire qui è che non è che bisogna evitare cibi molto dolce, ma uno deve dare denti tempo per remineralize dopo il consumo. Quindi dobbiamo cercare di ridurre il numero di volte che stiamo mangiando e bevendo cibi e bevande dolci. Un altro punto importante è la viscosità del cibo; cibo appiccicoso e dolce rimarrà sui denti più a lungo, causando più danni
.

Ci sono anche alimenti che possono aiutare a igiene orale. Secondo la World Dental, il tè verde può aiutare a ridurre la placca a causa della sua antiossidante polyphenal. Latte e yogurt, ad alto contenuto di calcio e basso contenuto di zuccheri decadimento che inducono, sono altre bevande utile. Frutta, mentre essi contengono zucchero naturale, sono ricchi di vitamina C, che è un requisito per i denti forti e gengive. Infine, verdure come zucche, carote e broccoli sono ricchi di vitamina A, che viene utilizzato per formare il forte dello smalto che ricopre i denti.

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