Che cosa è dell'ATM? ATM o disordine temporo-mandibolare viene fornito con un sacco di sintomi feltro in luoghi diversi e non solo nella mascella. Si può essere sentito nelle orecchie, il collo e le spalle a causa di alcune infezioni e questo è il motivo per cui è difficile sapere se è causato da disturbo dell'ATM. Il disagio è di solito a causa della infiammazione e gonfiore nella mascella causata da infezione. E a causa della infiammazione vi è la rigidità del collo e le orecchie. Non si sente un ticchettio quando aprire e chiudere la bocca? Beh, questo è anche ATM ed è anche accompagnato da mal di testa e si può avere difficoltà nel mangiare a causa di essa.
Ci sono molti modi per avere sollievo dell'ATM ma esercizi di TMJ sono il modo andare. Fare esercizi per la mascella contribuirà ad allentare la tensione nei muscoli della mascella. Ci sono alcuni modi per correggere questo disturbo chirurgicamente, ma si deve pagare un sacco di soldi per questo. E a volte può anche non risolvere il problema. D'altro canto esercizi TMJ può essere fatto in brevi periodi di tempo e non costa niente. Essa aiuta a correggere il disallineamento della mandibola e rinforza i muscoli ripetutamente allungandolo
.
Gli esercizi sono così semplici e richiede solo di volte chiudere e aprire la bocca mentre cercava di concentrarsi su come mantenere il vostro diritto mascella. Questo esercizio vi aiuterà a correggere lo spostamento della mandibola da un lato all'altro quando si sta chiudendo la bocca. Farlo più volte, ma lentamente vi aiuterà a controllare l'allineamento della mascella. Questo dovrebbe essere fatto un paio di volte al giorno per mantenere il controllo e dopo alcuni esercizi si noterà che il dolore si abbassa lentamente.
Se non è disallineamento allora forse solo bisogno di un po 'di stretching per risolvere il problema. Quindi, per allungare i muscoli si deve solo aprire la bocca lentamente e il più ampio possibile e chiudere quindi ripetere. Si deve aprire la bocca il più ampio possibile per allungare completamente i tendini.
Il ticchettio della mascella può anche essere sollevato seguendo questo esercizio. Tutto quello che dovete fare è spingere la lingua sul tetto della tua bocca, mentre la bocca è ancora vicino. Poi rotolare la lingua per la parte posteriore della bocca e aprire lentamente la bocca fino a quando la lingua non tocchi più il tetto della bocca. Rimanere in questa posizione per 10 secondi e rilasciare poi ripetere un paio di volte al giorno per ottenere i migliori risultati. sollievo ATM può essere raggiunto facendo costantemente questo esercizio.