Se si macinare i denti in maniera regolare si può consolare dal fatto che non siete soli in questo problema. Il primo si sa, ci si sveglia con una mascella dolorante per tutto il stridore e digrignamento dei denti che ha avuto luogo durante la notte, senza il tuo consenso. Che cosa si può fare per ridurre o eliminare i denti rettifica?
1. Parlate con il vostro dentista
Si imbattono in questo problema per tutto il tempo. A volte è una risposta inconscia a denti irregolari. Più spesso c'è qualcos'altro dietro la rettifica del dente. Quindi, parlare con il dentista è un buon primo porto di scalo.
2. Ottenere una notte di guardia
Non sono del tutto comodo da indossare, ma se il problema è grave, sono un buon modo per fermare la rettifica ottenere qualsiasi peggio.
3. Tagliare i livelli di stress
Lo stress è una causa sempre più diffusa di digrignamento dei denti. Lo stress si manifesta in modi diversi in persone diverse e digrignare i denti durante la notte è uno di quei modi appare. Fate una bella passeggiata di tanto in tanto. Inizia lo yoga o la meditazione. Tutto ciò per contribuire a ridurre il livello di stress che stai vivendo nella vostra vita.
4. Tagliare caffè e alcol assunzione
Entrambi questi tendono ad aumentare i nostri livelli di stress, nonostante le indicazioni iniziali si possono ottenere il contrario. Non li tagliare subito -. come qualsiasi altro farmaco, vale la pena di ridurre gradualmente il caffè e alcol per un periodo di giorni o settimane
5. Utilizzare l'ipnosi
Tutto ciò che il vostro corpo fa senza pensare è un buon candidato per il trattamento con l'ipnosi. È possibile scaricare un brano e ascoltarlo su base regolare per contribuire a ridurre il problema di rettifica del dente.