Pochissime persone vediamo l'ora di avere di intervento ai denti. Alcuni, tuttavia, in realtà hanno una paura del dentista. In realtà, alcune persone non possono nemmeno tollerare l'idea di sedersi sulla poltrona del dentista per avere una pulizia fatta, tanto meno qualcosa di più elaborato come un canale radicolare. Ci sono modi per affrontare questa paura. È possibile provare alcune tecniche di immaginazione e di rilassamento per aiutare a trattare con questi sentimenti.
La prima tecnica che si può provare a superare la paura di seduta per il lavoro dentale è quello di utilizzare le immagini positivo. Se si avvia sensazione di ansia solo a pensarci vostra prossima visita, allora avete bisogno di avviare questo processo diversi mesi di anticipo della sua nomina. Per un brevissimo periodo di tempo (3-5 minuti), si dovrebbe tentare di immaginare se stessi nella sala d'attesa dell'ufficio del dentista. Pensateci e l'immagine per diversi minuti ogni giorno e poi passare a una diversa attività di prendere la vostra mente fuori del pensiero. Dopo aver fatto questo per un paio di settimane, quindi immaginate di camminare nella stanza d'esame e seduto sulla sedia. Una volta che questo immaginario è a posto, a smettere di pensarci. Andare avanti sulla tua giornata e non pensare di nuovo fino al giorno successivo. Fate questo per le prossime due settimane. Alla fine, si vuole lavorare fino al punto di immaginare se stessi nella sala d'esame, sdraiato sulla sedia e sperimentare un intervento odontoiatrico. Quando si sta pensando di questa situazione, prendere in considerazione la respirazione. Rallentare il respiro fino a un ritmo normale. Assicurarsi che non è tesi. Rilassare i muscoli ad uno ad uno, a partire dalle dita dei piedi e di lavoro fino a la mascella. Continuare questo immaginario per diversi minuti al giorno, tutti i giorni che portano al vostro appuntamento.
Quando il giorno del vostro lavoro dentale programmato arriva, sarà notevolmente più tranquillo di quello che erano quando hai fatto l'appuntamento. Questo non vuol dire che non si sente alcuna ansia. Come si è seduti nella sala d'attesa, continuare il vostro tecniche di immaginazione e di rilassamento. Assicurati che il tuo respiro è lento e costante. Assicurarsi che i muscoli sono completamente a suo agio. Visualizzare qualcosa calmante per aiutare a prendere la vostra mente fuori del nervosismo che si sente. Alcune persone trovano che immaginare una leggera corrente di acqua aiuta. Altri preferiscono un tipo tattile delle immagini.
Immaginate di guardare la parola scritta 'calma' o 'rilassarsi'. Dire questo a te stesso durante l'utilizzo degli esercizi di rilassamento. Quando si è seduti sulla sedia della sala d'esame, non esitate a chiudere gli occhi durante l'esame. Può aiutare immensamente dal momento che non trovano di fronte con gli strumenti che sono associati con il lavoro dentale. Anche se questi strumenti medici non fanno paura (in realtà, sono molto utili per mantenere la bocca sana), possono sembrare così a una persona che è già sente in apprensione. Infine, come si è sdraiato lì, completamente rilassato con gli occhi chiusi, Immaginatevi su una spiaggia calda guardando il lavaggio con acqua sulla riva. Assicurati di concentrarsi su ogni piccolo dettaglio del paesaggio. Prima che tu lo sai, il dentista sarà toccando la spalla per farvi sapere che l'appuntamento è finita!