La parola ATM si riferisce sia temporomandibolare e il disordine temporomandibolare allo stesso. Temporomandibolare è la regione della tra mascella superiore e inferiore. Questa regione è altamente sensibile e viene turbato molto facilmente minima tensione o pressione. Purtroppo il disturbo che colpisce solito questa regione non ha una cura garantita, ma ci sono molti metodi di trattamento di questa condizione. Alcuni di questi trattamenti sono a base di prescrizione o clinica e alcuni sono più naturali, cure olistiche. Il problema con la maggior parte prescrizione e trattamenti clinici è che non trattano le cause reali del problema, invece trattano solo i sintomi che significa che è molto difficile sbarazzarsi definitivamente di questo problema con questi trattamenti.
Quindi, il dolore e spesso digrignamento dei denti ritorna dopo qualche tempo e in realtà spesso diventa ancora peggiore. È per questo che ha perfettamente senso usare cure naturali dell'ATM, invece. La cura naturale più importante per questa condizione è gli esercizi specificamente realizzati per questa zona. Questi esercizi hanno lo scopo di alleviare la tensione dei muscoli intorno alle mascelle e impostare di nuovo le mascelle al loro posto
Ecco alcuni esempi di tali esercizi:. Tenta di apertura mascelle e rotolare la lingua fino a sostenere la vostra mascella superiore , allo stesso tempo inspirare ed espirare. Fate questo una decina di volte, poi fare un pugno e premere contro il mento, mentre aprendo la mascella inferiore. Avanti preme contro la mascella da entrambi i lati con un dito ogni durante l'apertura e chiusura del mascelle. Ci sono molti esercizi che è possibile utilizzare per alleviare questo problema. Altre buone scelte tra le cure naturali dell'ATM sono di apportare modifiche al tuo abitudine di dormire. Cambia la tua posizione e passare a posizioni di sonno più rilassanti, di nuovo è il migliore. Evitare o ridurre l'assunzione di alcool, tè e caffè e di cioccolato.