Temperomandibular comune erettile (TMD) è spesso mal diagnosticato come congiunta temporomandibolare (ATM). La vostra mandibola, o congiunta temporomandibolare (ATM) prende il nome dalle due ossa che formano l'articolazione. L'osso temporale del cranio e l'osso della mandibola o della mascella si incastrano a formare un giunto a cerniera. Popping e cliccando dell'ATM mentre aprire la bocca, il blocco della mandibola, o masticare indica che il ATM non funziona correttamente. TMD può causare mal di testa, ronzio nelle orecchie, affrontare il dolore, e il dolore attraverso il collo e le spalle. Quando viene trovato uno squilibrio dell'ATM, può essere corretto bilanciamento attività muscolare della mascella con chiropratica.
I trattamenti di base per TMD
o Applicare calore umido o freddo confezioni. Applicare un patto di ghiaccio al lato del viso e tempio per circa 10 minuti. Fare un paio di semplici esercizi di stretching per la mascella (come indicato dal personale sanitario). Dopo l'esercizio, applicare un asciugamano caldo o un sacchetto di riso al lato del viso per circa 5 minuti.
o evitare cibi gommosi. Mangiare cibi morbidi come lo yogurt, purè di patate, ricotta, minestra, uova strapazzate, pesce, frutta e verdure cotte, legumi e cereali. Tagliare il cibo in piccoli pezzi diminuisce la quantità di masticare richiesto. Evitare cibi duri e croccanti (come panini duri, salatini, carote crude), cibi gommosi (come bistecche, caramelle e Taffy), e gli alimenti spessi o di grandi dimensioni (come panini sottomarini e mele) che richiedono la bocca per spalancare a mangiare.
o Evitare movimenti della mandibola estreme. Mantenere sbadigliando e masticare (soprattutto gomma o ghiaccio) al minimo e le attività che si apre la mascella larga, come gridare o cantare.
o Non appoggiare il mento sulla mano o tenere il telefono tra la spalla e l'orecchio. Pratica una buona postura per ridurre il dolore al collo e al viso.
o mantenere i denti leggermente divaricate, come spesso possibile per alleviare la pressione sulla mascella. Per controllare la mascella stringendo e rettifica durante il giorno, mettere la lingua tra i denti.
o massaggiare il lato della mascella per rilasciare i muscoli tesi e doloranti della mascella.
o utilizzare una stretta perno tra le molari con l'estremità aperta nella parte posteriore della bocca con la mandibola un po 'chiusa per creare una dolce trazione dei muscoli della mascella.
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