Una delle principali cause di disturbo dell'ATM è la propensione per i malati di essere clenchers notturni e smerigliatrici. Alcuni addirittura si ritrovano disperatamente stringendo durante il giorno, quando si trovano in situazioni di stress. Gli ingorghi, scontri personali, problemi medici e inaspettata cattive notizie sono solo alcuni esempi di ciò che può indurre a stringere mentre pienamente cosciente.
stringendo notturna e di rettifica può essere un'abitudine particolarmente dannoso, tanto più che la persona che fa realizza raramente che questo è quello che stanno facendo. Una mascella dolorante, dolente denti, mal di testa, dolore alle orecchie, acufeni e molti altri sintomi può essere uno di unica indicazione che qualcosa è terribilmente male come si dorme.
Le ragioni stringendo e rettifica sono misteriose e varie quanto la grande percentuale di persone che lo fanno. Inoltre stress, ci possono essere altri fattori che riducono tale problema. Alcuni scienziati stanno esplorando una causa genetica. Sembra che molti clenchers /smerigliatrici hanno almeno un genitore che fa anche questo. In alternativa, dal momento che stringendo e rettifica è una pratica comune infanzia, ma che la maggior parte (non tutti) troppo grande per la gente, stringendo e rettifica potrebbe essere un'abitudine che uno solo non ha mai rotto. E 'difficile rompere l'abitudine che non si conosce uno ha. In effetti, può essere difficile da rompere l'abitudine, anche se si sa.
Sono stato un ribattitore per tutta la vita, con un po 'di rettifica. Io in realtà è durato molti anni prima che i problemi sorti, ma quando finalmente fatto allevare i loro testoline brutte, ero lontano lungo il sentiero di dolore dell'ATM e disagio estremo. Incredibilmente, in realtà è stato un medico che mi ha dato consigli su come fermare questa abitudine notturna. Ha funzionato per me, e ha funzionato per quasi tutti che ho condiviso questo con. Per quanto strano possa sembrare, vale la pena provare. Non costa nulla e prende un minimo di tempo.
Pronto? Questo è un esercizio utilizzando la potenza del tuo subconscio. Lo stesso subconscio che la gente attingere per curare il cancro e altri disturbi e malattie. Può curare le vostre abitudini di rettifica troppo.
Quando si va a letto la sera, ripeti a te stesso almeno tre volte, "Non voglio macinare o stringere i denti, stasera, e se lo faccio mi sveglierò subito e stop. " Ricordati di dire questo almeno tre volte e davvero concentrarsi su quello che stai dicendo. Quando si strisciare nel letto, posizionare la lingua dietro i denti anteriori. Rilassatevi la mascella. I denti inferiori non devono toccare i denti sopra. Ripeti la tua mantra: "Non voglio macinare o stringere i denti, stasera, e se lo faccio mi sveglierò immediatamente e fermare." L'intero processo richiede solo un minuto o due. Si può fare la differenza. Inoltre, molte persone scrivono questo su una scheda di nota o un pezzo di carta e laici sul loro comodino.
La prima settimana ho provato questo mi sono svegliato da cinque a dieci volte per notte come stavo iniziando a stringere o macinare. Ben presto, però, il numero di volte in cui mi svegliai lasciati drammaticamente. Stringo più o macinare, e quando inizio a, mi sveglio automaticamente e fermo.
E 'la pena di provare. Ha funzionato per me e per molti altri. Credete in voi stessi e la potenza del tuo subconscio.