Al fine di fornire la vostra famiglia con sani alimenti nutrizionali in questo giorno ed età significa essere disposti a guardare oltre il negozio di alimentari più vicino. I negozi oggi sono pieni di alimenti che hanno la loro nutrizione lavorati fuori di essi. Trova alcune buone interi negozi di alimentari o di alimenti naturali e potete trovare gli alimenti che sono ricchi di fibre e sostanze nutritive e basso contenuto di additivi chimici e zuccheri.
Essential cibo nutriente
I bambini sono nella loro fase di crescita e quindi richiedono alimenti provenienti da ogni gruppo alimentare per mantenere una corretta salute. Includere carboidrati, proteine e grassi in ogni pasto. Normalmente, la dieta di un bambino ha una maggiore concentrazione di carboidrati. Carboidrati contengono amidi e zuccheri, alcuni dannosi ed alcuni essenziali. I carboidrati complessi si trovano in frutta e verdura sono più favorevoli, mentre i carboidrati amidacei in pasta e pane sono più problematiche.
Tutti i tipi di alimenti e gli spuntini sono in grado di causare carie dentali. Biscotti, caramelle, pasticcini e torte ottenere il massimo attenzione quando gli alimenti cavità produzione sono discussi. Eppure, frutta, latte, burro di arachidi, salatini, patatine e succhi di frutta sono ugualmente dannoso. Regolamentare le abitudini alimentari insieme a regolari abitudini spazzolatura aiuterà enormemente.
Acqua
L'acqua è un argomento che è così spesso trascurato nelle discussioni di nutrizione che voglio dare particolare attenzione qui. I bambini saranno naturalmente apprezzare l'acqua. I loro corpi vogliono. Lascia la tua acqua bambino a bere invece di bevande aromatizzate di qualsiasi tipo. La maggior parte delle persone non si ottiene abbastanza buona acqua nei loro corpi.
L'acqua è un lubrificante naturale e detergente. È un catalizzatore necessario per la maggior parte del metabolismo essenziale del corpo e che agisce come agente di pulizia per svuotare i rifiuti e materiali tossici dalle cellule e il corpo nel suo complesso.
Oggi, la maggior parte delle fonti d'acqua devono supplementare filtraggio per assicurarsi che non contiene ingredienti nocivi più che bene. L'acqua in bottiglia è un'alternativa, anche se questo può essere costoso. Buone filtri per l'acqua a basso costo possono essere trovati con un po 'di ricerca e vale la pena.
Infine, solo acqua potabile durante e dopo aver mangiato lavare la bocca e contribuire a diluire una sostanza cibo rimanente sinistra, riducendo il rischio di carie enormemente.
Suggerimenti per mantenere una buona salute dentale nei bambini
* Evitare di dare cibo appiccicoso come l'uva passa, miele, caramello, sciroppi e melassa ai bambini. In caso contrario, insistere sui tuoi figli lavarsi i denti subito dopo aver mangiato tali alimenti.
* Dare loro verdure crude e frutta per gli spuntini. Ortaggi e frutta come cetrioli, pere, sedano, melone e stimolano la secrezione di saliva durante mangiare. Questo aiuta a lavare via gli zuccheri presenti in tali frutta e verdura ed evitare qualsiasi accumulo di residui di cibo.
* Dare formaggio cheddar come spuntino alternativo o per il pranzo. Questo innesca la formazione di saliva e aiuta a lavare le particelle di cibo.
* Dare ai bambini l'acqua invece di succhi di frutta o soda. Succhi di frutta e soda hanno alti livelli di zucchero. Soda ha anche acido fenico, che è estremamente distruttivo per i denti. Diluendo i succhi di frutta con un po 'd'acqua è anche utile.
* Utilizzare un dentifricio al fluoro, se si sceglie per la spazzolatura. Il fluoro aiuta a migliorare la durezza dello smalto e previene la carie. Uso del filo interdentale rimuove i residui di cibo tra i denti dove spazzolatura non può.
* E 'meglio per spazzolare i denti ben due volte al giorno e preferibilmente anche dopo i pasti e spuntini. Bere molta acqua!