E 'possibile rafforzare quasi ogni singola parte del nostro corpo in un modo o nell'altro. Questo è vero anche per le nostre mascelle. Sì, è possibile fare esercizi TMJ e rafforzare la vostra articolazione temporomandibolare. L'ATM è l'articolazione che si occupa di come la mascella si muove. Esso controlla l'apertura e la chiusura della bocca e il movimento della mascella inferiore da un lato all'altro. Si tratta di un giunto a sfera della cartilagine coperto. Il giunto ha anche un disco in esso il cui compito è principalmente quello di prevenire l'usura di prendere il loro pedaggio sulla vostra mascella. Mentre la mascella ottiene l'abbondanza di esercizio fisico quando si mangia, ci potrebbero essere altre volte quando si vuole fare altri tipi di esercizi che miglioreranno la salute della vostra mascella.
La maggior parte delle persone possono andare tutta la loro vita senza subire gravi problemi con le loro articolazioni temporo-mandibolari. Naturalmente tra i cinque ei quindici per cento della popolazione non provare un qualche tipo di problema con il loro ATM e sperimentare qualche tipo di dolore. Fare in modo di esercitare il vostro ATM può aiutare a prevenire e superare molti dei problemi che accompagnano i disturbi dell'ATM. Basta fare in modo di fare in modo corretto o si potrebbe danneggiare la mandibola ulteriormente.
Un confronto simile può essere fatto per i gomiti doloranti e caviglie. Se i gomiti e caviglie sono doloranti, non è necessario esercitare quelle parti del tuo corpo tutto il tempo per guarire loro se sono feriti? Ovviamente no. In genere si applica il ghiaccio e il calore alla zona colpita del corpo e poi, una volta che inizia a sentirsi meglio, si potrebbe esercitare per rafforzare i muscoli che la circondano. Questa è la stessa cosa che è necessario fare con le articolazioni temporo-mandibolari. Mentre ci sono facciali esercizi di yoga che si possono fare per rafforzare la mascella, se più di farlo poi nel lungo periodo si potrebbe finire per fare più male che bene.
Se avete sperimentato segni e sintomi di un disturbo dell'ATM è necessario capire che cosa sta causando il problema prima di provare qualsiasi esercizi di potenziamento o di iniziare eventuali trattamenti. A volte sono causati dallo spostamento dei denti (questo non può essere curata con esercizi facciali). A volte i disturbi sono causati da stress nella vostra vita quotidiana. Prima di provare a trattare i problemi nella vostra mandibola, è necessario capire che cosa sta causando la mascella per spostare in modo errato o per bloccare. Cercare l'aiuto del proprio medico e dentista per capire che cosa sta causando il disturbo. Esercitare il vostro ATM potrebbe aggravare il problema se si tenta di fare l'esercizio prima di capire la causa del problema.
Naturalmente, ci sono un sacco di ragioni per cui si dovrebbe esercitare la temporo giunti su base regolare. Esercizio rafforzerà il comune e il più forte la mascella, il tempo più facile avrà in piedi fino al logorio di disturbi dell'ATM. Basta fare in modo di procedere con cautela se si inizia a provare dolore.