Non è solo malsana per evitare tutti gli zuccheri, è pressoché impossibile (diabetici hanno questo problema). Che cosa possiamo fare per la carie? La prima cosa è che abbiamo bisogno di alcune regole per cercare di minimizzare i danni di zucchero, in particolare nei bambini piccoli. Si può fare. La prima cosa da ricordare è che non è solo ciò che si mangia, ma quando si mangia. Quindi il primo punto è la tempistica di assunzione di zucchero. Il livello di acido della placca raggiunge un picco in 20 minuti, e prende ben 30 minuti per tornare alla normalità. Se si mantiene uno spuntino tra i pasti c'è un livello di acido costantemente elevato, e costantemente alto tasso di distruzione dei denti. Ma, per esempio, se un cola si beve con un pasto, o un panino marmellata con il resto del tè, vi è un solo periodo pericolo di fino a 50 minuti per tutto il cibo e bevande. Così sempre cercare di mangiare dolci o altri alimenti zuccherati o bevande ai normali orari dei pasti.
Dovremmo cercare di essere sensibile di mangiare e bere. E 'più che utile che una sana alimentazione, in termini di evitare problemi di obesità e di cuore, corrisponde esattamente con il mangiare sano dentale. Fondamentalmente questo significa una dieta equilibrata. Molti dentisti consigliano di mangiare salato piuttosto che snack dolci (soprattutto per i bambini), e alcuni cibi croccanti come sedano e carote, che possono avere un effetto di pulizia marginale. Nel complesso, tuttavia, si tratta di evitare o ridurre al minimo il consumo di cibi e bevande da denti e gengive che danneggiano, piuttosto che alla ricerca di odontoiatra cibi benefici.