Il mantenimento di un sorriso bello e sano spesso richiede un sacco di lavoro, una persona ha bisogno di mantenere buone abitudini di salute che impediscono la formazione di batteri che causa la carie, carie e altre complicazioni, ma non finisce qui, un regolare controllo deve essere effettuato una volta ogni sei mesi. Questo controllo dentale vi aiuterà a rimuovere le piccole porzioni di cibo che può essere intrappolato tra i denti, questo porzioni di cibo non possono essere rimossi con la semplice filo interdentale e spazzolare e se li avete lasciati lì inizieranno a decomporsi e sarà sicuramente causare l'alito cattivo e anche gomma malattie.
Oggi andremo a parlare di alimenti che effettivamente aiutare a promuovere la salute dentale, fornendo tutti i minerali e composti che costituiscono il corpo ha bisogno per costruire i denti sani, andiamo avanti e parlare di loro:
Il calcio
per avere denti forti e sani è necessario una regolare assunzione di calcio, il distacco può essere trovato in alimenti come il latte (prodotti caseari), sardine , bevande di riso, cereali fortificati, salmone in scatola e verdure a foglia verde.
la vitamina C
e 'stato stimato che circa 1000 mg di vitamina C sono necessari su base giornaliera al fine di prevenire malattie come la gengivite, che è la prima tappa di una malattia gengivale grave che provoca ictus, diabete e persino il morbo di Alzheimer.
la vitamina D
Questa è una vitamina che è cruciale per le persone di età superiore ai di 40, questo perché come si invecchia nostri corpi non assorbono tanto calcio come ha fatto 20 anni fa. È possibile trovare la vitamina D nel latte, riso fortificato e bevande a base di soia, margarina, il salmone e il nostro corpo può produrre dopo essere moderatamente esposto alla luce solare.
Il fluoro
Questa è un elemento chiave per la buona salute dei denti, nelle autorità statunitensi che si occupano di fornire la città con l'acqua hanno approvato l'uso di fluoro per "migliorare" l'acqua perché promuove la salute dentale ed è innocuo per le persone.