Brush, filo interdentale, colluttorio. Potreste aver dimenticato, ma un altro modo fondamentale per migliorare la vostra igiene dentale è di mangiare cibi più sani. Gli alimenti zuccherati e amidacei bastone per i denti e sono ad un passo dal cavità. Per fare i denti un favore, prova a questi alimenti per ottenere risultati migliori.
1. Sedano: quando si mastica questo veggie, si deve produrre saliva in più, che è uno dei migliori modi per terminare i batteri che causano la carie
2.. Carote: Come il cibo sopra, questo è un vegetariano duro che massaggia le gengive, come si mastica esso. Ciò significa che i denti rimangono più puliti e le gengive rimanere più fresco.
3. Tè verde: Le catechine sono abbondanti in questa bevanda, e uccidono gli zuccheri che si trasformano in placca. Bere tè verde per una migliore salute e denti puliti.
4. Formaggio: carboidrati a basso e ad alto calcio sono importanti ragioni per cui questo cibo fatto la lista. Per non parlare, la bassa acidità dei livelli di formaggio del pH della bocca, che è un ottimo metodo per diminuire cavità batteri che producono. Con un sacco di saliva, e un meccanismo di smalto ricostruzione, è possibile snack formaggio ogni giorno e sentirsi bene su di esso.
5. Mele: Le pere sono troppo buono, perché come le mele, sono croccanti e hanno un sacco di acqua in essi, che è importante per il lavaggio bit via extra che rimangono in bocca
6.. Kiwi:. Questo frutto ha tonnellate di vitamina C, che è necessario per il collagene che le gengive hanno bisogno di vivere
7. Funghi Shiitake:. Lentinan è uno zucchero in questi funghi che possono prevenire la placca e davvero ottima in mescolate patatine fritte
8. Cipolle: quando consumati crudi, queste verdure possono fare danni al tuo respiro, ma che è quando sono più letali verso cavità batteri che causano
9.. Prezzemolo: Come la menta, il prezzemolo è grande per il tuo respiro. Monoterpeni viaggio per i polmoni e vengono rilasciati attraverso il respiro, che è grande per contrastare 8 #.
10. Semi di sesamo: semi sono davvero grande per la pulizia dei denti e la costruzione di smalto. Sesames sono anche ricchi di calcio, che è ciò che i denti e le ossa sono realizzati.
11. Noci: Queste piccole proteina imballato tratta sono straordinariamente sano. Essi contribuiscono a ridurre il colesterolo, hanno grassi essenziali, e sono deliziosi. Essi hanno anche calcio, magnesio, e fosfato, le sostanze nutrienti che i denti sani hanno bisogno.
12. Acqua: Con le gomme bagnate e di grande stimolo saliva, l'acqua potabile è una delle migliori cose che puoi fare per i vostri denti e il tuo corpo. Si lava la bocca troppo, che è bene ricordare dopo aver bevuto il caffè, il tè, (bontà voglia) di sodio, cibi acidi e succhi di frutta e altri cibi appiccicosi.
Questi alimenti non sono troppo difficili da trovare, e aggiungendoli nella vostra dieta è facile. Bere più acqua sul posto di lavoro, mantenere i semi o noci portata di mano per spuntini, frutta e verdura duri in un sacchetto quando si è in movimento, e aggiungere alcuni ingredienti extra, come la cipolla, prezzemolo o shiitakes. Ben presto, i denti saranno ringraziando il vostro per tutti i nuovi gusti (e così sarà la lingua!)
