PEARLY DENTI
La maggior parte dei professionisti del settore consigliano che una scarsa igiene orale, come non lavarsi, non filo interdentale, o no risciacquo abbastanza è la principale causa di malattie gengivali e carie. Ma questo è solo un modo di affrontare il problema. Se vi rendete conto o no, gli alimenti che consumano possono influenzare il tuo sorriso, per quanto spazzolatura o filo interdentale. Ogni volta che si mangia cibi ricchi di zucchero o di amido, i batteri della placca arriva un'altra occasione per formare acido degrado che causano e alito cattivo può fare si desidera nascondere anche i denti più incontaminate. Pertanto, scegliendo gli alimenti giusti che combattono i batteri naturalmente, rimuovere la placca, rinforza lo smalto, e rinfrescare l'alito è altrettanto importante preservare il bianco perlaceo. Ho elencato qui alcuni metodi sicuro colpo, che si prenderà cura del vostro respiro e denti perlacei, è tentare di tenere sempre sorridente, e quindi garantire un miglioramento generale nella vostra salute generale troppo: -
SPAZZOLATURA CORRETTA
1 . Lavarsi i denti quando ti svegli la mattina e prima di andare a letto la sera. Inoltre, lavarsi i denti ogni volta che si mangia qualcosa di solido, e almeno dopo la prima colazione e il pranzo.
2. Usare una cannuccia quando si consumano bevande che causano denti macchie. Si potrebbe sentire a disagio per bere un caffè o vino rosso con una cannuccia, ma in questo modo può aiutare a minimizzare il contatto diretto tra il bianco perlaceo e questi liquidi di colorazione.
3. Lavare i denti a volte con acqua ossigenata. Una piccola quantità di questo mescolato con l'acqua fa un grande risciacquo antibatterico e sbiancamento dopo la spazzolatura. Ma ricordate di non inghiottire! Di tanto in tanto, pennello con bicarbonato di sodio, un abrasivo delicato che può pulire come il dentifricio.
4. Sempre pennello in movimento circolare e lineare, e non orizzontale. spazzolatura orizzontale può dare soddisfazione psicologica, ma non sarà effettivamente pulire i denti.
5. Cambia la tua spazzolino ogni tre mesi man mano che diventano inefficaci dopo che il tempo.
6. Se si dispone di denti sensibili e gengive delicate, usare spazzolino morbido. È inoltre possibile trovare sollievo da setole ruvide eseguendo lo spazzolino da denti sotto l'acqua calda prima di spazzolatura.
7. Don "t mantenere spazzolini da denti vicino alla toilette. I batteri presenti nell'aria potrebbe avere trasferito sul pennello.
Filo interdentale & LINGUA PULIZIA
8. Ma spazzolatura non è sufficiente, è necessario anche il filo interdentale. Filo interdentale aiuta nella rimozione completa dei batteri a particelle di cibo intrappolate negli spazi tra i denti.
9. Seguire con una lingua approfondita sessione di pulizia, perché un gran numero di batteri risiedono nella superficie corrugata ruvida della lingua. pulizia della lingua è molto importante. aiuta a ridurre l'alito cattivo e migliorare lo stato di igiene orale.
PULIZIA nATURALE
10. Bere molta acqua. si tratta di un collutorio naturale che può aiutare a ridurre le macchie lasciate da caffè, bibite e vino rosso.
11. Assicurarsi di includere un sacco di frutta e verdura nella vostra dieta. mangiando frutta croccante e verdura, come mele, sedano, cetrioli e carote, la tua bocca è naturalmente pulita. placca e le particelle di cibo tra i denti e le gengive sono stati rimossi durante questo processo.
12. afferrare un pezzo di formaggio. Dopo cena, sgranocchiare alcuni cheddar "" può contribuire a neutralizzare gli acidi in bocca.
13. Masticare gomme senza zucchero. Gomma da masticare aumenta la produzione di saliva, che aiuta a lavare via l'acido placca e bagnare i denti in minerali necessari per rafforzare lo smalto dei denti.
COSA MANGIARE
14. Evitare lo zucchero e amidi. Sia zuccheri e carboidrati possono alimentare i batteri che causano la carie. E "Non è solo la roba dolce" "una manciata di cracker può avere lo stesso effetto di un candy bar a batteri alimentazione.
15. Prova questi snack sani che non attaccano i denti" "sedano e la carota snack con hummus o avocado dip, cracker vegemite con formaggio o yogurt, frutta fresca e noci.
16. Anacardi aiutano a mantenere gengive e denti sani. L'extra masticare richiede produce un sacco di saliva, che neutralizza i batteri che causano cavità. Inoltre, chomping sul naturalmente abrasivi cibi massaggi gengive e pulisce tra i denti.
17. Gli studi hanno dimostrato che le arachidi contengono una buona quantità di calcio e vitamina D. Insieme, questi due promuovere la buona salute dei denti. arachidi panini al burro, salate arachidi sgusciate, sgusciate o non salati, comunque vi piace mangiare loro, non si può negare che questi meravigliosi piccoli legumi sono una scelta salutare per i denti.
18. le mandorle sono una grande fonte di calcio. gli studi hanno dimostrato che il consumo 12-15 di mandorle su una base regolare infila il vostro corpo con circa 40-50 mg di calcio. Mandorle promuovere la buona salute dei denti e il calcio aiuta a nutrire e sostenere il tessuto gengivale sano.
19. Noci contengono proteine vegetali, folacin, fibre, magnesio, ferro, tiamina, niacina, vitamina E, vitamina B6, potassio e zinco, vantaggiosi per i denti. Il magnesio e fosforo nelle noci è importante per la salute dentale.
VISITA DENTISTA
20. Anche se don "t soffrire di problemi di mal di denti o gengive, visitare il vostro dentista (una volta ogni sei mesi). Una regolare visita ad un dentista per un alto pulito o un assegno cavità dovranno sostenere la spesa minima, ma si salverebbe dal massimo di spesa nel futuro.
L'ULTIMA PAROLA
buona e sono necessari per la salute orale e avere una buona denti ti fa sembrare più giovane, che è il motivo per cui vi consigliamo di visitare un dentista regolarmente per aiutare a prevenire i problemi prima che i denti sani sfuggire di mano. quindi, se si desidera mantenere il bianco perlaceo loro più brillanti, la vostra più fresco respiro e la salute in generale al suo meglio, quindi seguire religiosamente i 20 consigli per l'igiene orale e cibo sano che ho dato sopra. Se vuoi sapere di più, poi vai a questi siti:
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