As un residente di Fremont, CA, si deve sapere che si vive nella città che vanta il più alto numero di dentisti generici. Anche se è bene sapere di avere cura dentale esperti disponibili facilmente, ancora doesnt male a fare qualche passo verso il mantenimento dell'igiene orale.
Secondo l'US Bureau of Labor Statistics, ci sono stati circa 12.120 del della nazione 87.700 dentisti impiegati in California nel 2010. E 'confortante sapere che è possibile ottenere immediatamente un medico nel caso di un mal di denti, ma non lo si pensa che è più intelligente per non avere un mal di denti, in primo luogo? È possibile ottenere una buona salute orale per prendersi cura dei vostri denti e gengive. Mantenere la bocca sana è essenziale per il benessere in generale.
pulire i denti
cura orale inizia con la pulizia completa e accurata. Ecco alcuni suggerimenti: 1.Brush
almeno due volte, una volta al mattino e una volta prima di coricarsi. Spazzola per almeno due minuti.
2.Prima di procedere, che il dentifricio ha fluoro per aiutare a prevenire la carie.
3.Avoid setole dure spazzolino da denti in quanto può danneggiare lo smalto. Scegliere un capo morbido o spazzolino testa di media.
4.Get eliminare la placca in-tra i denti da filo interdentale regolare.
5.Remember per raschiare la lingua ogni volta che ti lavi.
6.Utilizzare un colluttorio senza alcool.
7.Be sicuro di spazzolare sotto la linea di gomma, nonché sui denti.
mangiare a destra
< br /> Molti disturbi denti e le patologie del cavo orale si verificano a seguito di cattive abitudini alimentari. Gli alimenti che danneggiano i denti e la bocca deve essere evitato. Ecco alcuni consigli alimentari sane, che sarà un bene per la vostra bocca troppo:
1.Cut giù su qualsiasi forma di tabacco e il fumo, perché queste attività sono molto dannose per la bocca, gengive e dei denti.
2.Try a ridurre il soda potabile, tè zuccherato o succhi di frutta. Inoltre, ridurre l'assunzione di mangiare cibi dolci come il cioccolato e gelati.
3.Avoid raffinato carboidrati come le patatine fritte. Questo è perché sono appiccicose e tendono ad attaccarsi ai denti per tutta la giornata dando batteri la possibilità di crescere.
4.You può evitare l'alito cattivo da rinunciare a cibi come la cipolla e l'aglio. Dopo aver mangiato loro, lavarsi i denti il più presto possibile.
5.Always scegliere spuntini sani senza zucchero.
6.Remember che i cibi acidi e le bevande possono essere dannosi per il vostro smalto
7.Eat sano e ottenere la vostra dose giornaliera di nutrienti essenziali come calcio, potassio e il complesso B vitamine. La carenza di vitamina può farti inclini a carie e malattie orali.
8.An adulto dovrebbe avere un minimo di 500 milligrammi di calcio al giorno in modo che i suoi denti sono sani e forti. In altre parole, bere il latte ogni giorno!
9.If non è possibile lavarsi i denti tra i pasti, è possibile pulire da masticare gomma senza zucchero dopo un pasto.
10.Try di mangiare frutta e verdure fibrose, perché sono efficaci nel mantenere i denti puliti.
11.You può rafforzare il vostro smalto da mangiare calcio ricco latticini come formaggio e salumi.
lungo termine cura dentale richiede che si ottiene controlli orali dal vostro dentista Fremont ha un certo numero di esperti dentali e può andare a loro per problemi come carie, denti ingialliti, e alito cattivo.
