Lo smalto dei denti è la sostanza più dura nel corpo umano, ma può ancora essere danneggiati. Quando lo smalto dei denti è consumato, cavità e alla fine carie possono sviluppare. Il fluoro aiuta a rafforzare lo smalto dei denti e combatte cavità, ma i cibi che mangiamo sono una minaccia costante. Il colpevole principale è l'acido, che può venire direttamente da certi cibi o essere formato da zuccheri che vengono lasciati dietro sui denti.
Il problema con l'acido in bocca è che molti alimenti che sono altamente acide sono gli alimenti che sono buone per voi, in modo da evitare una dieta acida non è raccomandato. Molte verdure, frutta e succhi di frutta contengono acido, in particolare gli agrumi. Alcuni dei nostri bevande preferite sono anche acida, tra cui vino, caffè e tè.
Natura combatte l'acido in bocca con la saliva e saliva lava via acidi e particelle di cibo. Aumentare la produzione di saliva dopo i pasti di chewing gum senza zucchero può aiutare a sbarazzarsi di acido supplementare sui denti. Seguendo pasti con acqua ha lo stesso effetto positivo. A bocca asciutta è più probabile che a lasciare l'acido dietro a danneggiare i denti, ma perché molte bevande sono acide, l'acqua è la cosa migliore da bere per la rimozione dell'acido. acqua tonica, bevande sportive, soda e la maggior parte dei succhi di frutta contengono elevate quantità di acido.
Un altro modo in cui la dieta influisce l'acido in bocca è attraverso il reflusso acido o disturbi allo stomaco. Acid reflusso e vomito portare acido in bocca e sui denti. Le persone che hanno problemi frequenti con reflusso acido o problemi gastrici non può pensare di loro denti, ma in realtà questi problemi aumentano il rischio di erosione dello smalto e cavità.
Anche se eliminando cibi acidi sani dalla vostra dieta non è un metodo consigliato per proteggere i denti, ci sono alcuni alimenti sani che sono a basso contenuto di acido. burro di arachidi, formaggio, yogurt naturale e banane sono tutti a basso contenuto di acido, come lo sono il grano, segale e pane bianco. Quando si è alla ricerca di uno spuntino, si potrebbe provare a sostituire alcuni di questi alimenti per gli altri che sono più alti di acido.
L'utilizzo di fluoro dentifricio ogni volta che si rafforza il pennello smalto dei denti e protegge contro erosione da acidi e cavità. Le persone che sono a più alto rischio di erosione da acidi a causa della loro dieta o per condizioni di salute possono essere consigliati dal dentista per usare il fluoro collutori per la protezione supplementare. Spazzolino e filo interdentale tutti i giorni si libera di particelle di cibo, e regolari visite dentistiche può prendere problemi nelle fasi iniziali.