La maggior parte degli americani ascoltare i consigli dei dentisti, avere i denti puliti professionalmente ogni sei mesi, e tenere il passo su una corretta spazzolino e filo interdentale tutti i giorni. Ma c'è un altro modo per aiutare a mantenere un'ottima salute dentale: mangiare! Anche se non stiamo parlando di cioccolato e gelato qui, ci sono cinque alimenti gustosi che aiutano a spianare la strada a più bianchi i denti, più forti.
1. Yogurt
Un favorito ogni momento della giornata. Dalla colazione alla spuntino di mezzanotte, lo yogurt è una scelta un calcio- e ricca di minerali per i denti sani, ossa e unghie. Per la maggior parte dei benefici puntare per quelli con un basso contenuto di zucchero, o andare con semplice e mescolare nella frutta. Fragole e yogurt greco può fare un fantastico, dolce sano.
2. Crudezze
Denti amano lo scricchiolio di frutta e verdura cruda. Naturalmente a basso contenuto di zuccheri, prodotti crudo può stimolare la produzione di saliva e mantenere la bocca umida. Migliori scelte includono acqua ricchi di mele, pere, cetrioli, peperoni, carote e sedano.
3. Ananas
La ricerca dice bromelina è l'enzima presente in ananas che possono agire come uno smacchiatore naturale. La bromelina agisce per rompere quella brutta accumulo di placca sulla superficie dei denti.
4. Semi di sesamo e noci
snack sulla frutta a guscio mista o aggiungere semi di sesamo al vostro stir-fry e avrete naturalmente macchia di distanza placca mentre si sta mangiando. I semi di sesamo vantano i benefici aggiuntivi di calcio per la costruzione di denti forti.
5. Broccoli
Potrebbe non essere la verdura preferita, ma trovare il modo di innamorarsi. Questi piccoli alberi verdi forniscono ferro tanto bisogno. Questo può aiutare a formare una barriera tra il smalto dei denti e acido dagli alimenti. Steam è, soffriggere esso, arrosto e solo mangiare!
L'autore
Dr. Vu Le è il proprietario di Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le è un esperto dentista Foothill Ranch, specialista in odontoiatria famiglia, odontoiatria estetica, denti tappatura ed otturazioni dentali. Egli è certificata, si vanta nella costruzione di solide relazioni con ciascuno dei suoi pazienti e si è guadagnato una reputazione di eccellenza nella comunità dentale. Google+