Molte persone credono che l'igiene dentale è circa la visita dal dentista per controlli regolari, lavarsi i denti due volte al giorno e filo interdentale. Mentre questi sono importanti per la vostra igiene orale, non vi è più ad esso. La salute dei denti e gengive iniziano con ciò che si mette in bocca. Mangiando sano, si farà in modo che i denti e le gengive ottenere le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno. Questo può evitare molti problemi di salute orale. È necessario consumare una dieta che pone una solida base per la salute dei vostri denti e gengive. Questo significa consumare il cibo che è considerato dente-friendly.
Frutta fresca
La frutta fresca, come mele e pere, di stimolare le ghiandole salivari a produrre saliva. Questo aiuta a ridurre l'acidità in bocca e anche vampate via le particelle di cibo che rimangono in bocca. La saliva può ridurre il numero di batteri che causano la carie. Inoltre, frutta fresca contengono zuccheri naturali, che non sono come nocivi come il saccarosio, che è presente in zucchero semolato che è una delle principali cause di carie.
alimenti ricchi di vitamina C
la vitamina C è importante per mantenere la salute delle gengive e dei denti. Questa vitamina è un potente antiossidante e protegge il corpo dagli effetti negativi dei radicali liberi. Inoltre aiuta a pulire la cavità batteri che causano dalla bocca, in modo da avere denti sani e gengive. Uno dei primi segni di carenza di vitamina C è il sanguinamento delle gengive e questo dovrebbe dimostrare la sua importanza.
alimenti ricchi di calcio
Il calcio è importante per la salute orale. E 'in grado di proteggere i denti contro la carie e il trattamento di malattie gengivali. Il calcio si trova nel latte, formaggio, pomodori, cavoli di Bruxelles, yogurt, sardine e frutti di mare. Mangiare alimenti ricchi di calcio manterrà la densità dei denti e tenerli forte.
L'autore
Dr. Vu Le è il proprietario di Vu Le, DDS Inc. Dr. Vu Le è un esperto dentista Foothill Ranch, specialista in odontoiatria famiglia, odontoiatria estetica, denti tappatura ed otturazioni dentali. Egli è certificata, si vanta nella costruzione di solide relazioni con ciascuno dei suoi pazienti e si è guadagnato una reputazione di eccellenza nella comunità dentale. Google+