sintomi di disturbo dell'ATM possono avere vari gradi di dolore. Anche se alcuni possono provare fastidio la luce, ci sono anche quelli che soffrono di dolore intenso. A volte, il dolore può essere straziante che può già incidere sulle attività quotidiane di una persona. Quando questo accade, diventa tentati di pensare subito a soluzioni aggressive come la chirurgia. In generale, però, ogni altra soluzione deve essere tentato prima di considerare il trattamento invasivo. Si potrebbe prendere in considerazione prima alcune soluzioni ATM di trattamento a casa. - La soluzione più semplice è quella di riposare semplicemente la mascella. Questo potrebbe significare la pianificazione correttamente il mangiare e il tempo di parola. Non fanno così anche masticare gomma quando si è a riposo. - Mai mangiare e lavorare allo stesso tempo. Questo può portare a tesa stringendo la mascella. - non soggetti a prescrizione farmaci anti-infiammatori e antidolorifici possono anche essere prese se il dolore diventa insopportabile. È tuttavia importante prendere anche i farmaci da banco solo come indicato o nelle giuste quantità. Resistere alla tentazione di sopra medicare. - Impacco caldo o freddo può anche contribuire ad alleviare il dolore e il disagio di un disturbo dell'ATM. condizioni dell'ATM differiscono da una persona all'altra e alcune persone possono stare bene solo con l'uno o l'altro tipo di impacco. Essere sensibili su ciò che funziona per voi. - Correggere una cattiva postura in quanto è una delle possibili cause per il dolore dell'ATM peggio. Assicurarsi che la postura è sempre corretto quando si è seduti e in piedi. - Per evitare lo sviluppo di una condizione peggiore, passare a cibi morbidi e facili da morso per un paio di giorni. Un buon trattamento domestico soluzione ATM è quello di tenere lontano da caramelle, ciambelle, bistecche e altri cibi croccanti o duri. Si potrebbe anche voler stare lontano da cibi che richiedono di aprire le mascelle ampiamente come le grandi panini legno deck o laminati. - Alcune persone inconsciamente stringono i denti soprattutto in situazioni di tensione. Ricordare a te stesso, non a stringere o macinare. Se situazioni di tensione o di stress aumentano stringendo, quindi tenere lontano il più possibile da queste situazioni di tensione. Se non si può del tutto tenere lontano, allora almeno mettere da parte un paio d'ore al giorno per calmare se stessi e le vostre mascelle. - Utilizzare una stecca o paradenti da indossare durante il sonno. Questo per evitare che i denti dalla macinazione. Alcune persone però, purtroppo, non avvertono i sintomi peggiorano con guardie bocca. - Dal momento che molte attività umane nella vita fanno comportare un certo livello di stress inevitabile, allora ha senso cercare di imparare a gestire o trattare con loro. Un ottimo modo è quello di imparare e praticare tecniche di rilassamento che possono essere utilizzate mentre seduti in un ufficio. Alcune tecniche di buona e facile sono la respirazione profonda e rilassamento muscolare progressivo. A casa, è inoltre possibile eseguire lo yoga, la meditazione o ascoltare musica e suoni rilassanti. - Tenta di utilizzare il mascelle solo per mangiare e parlare. Evitare di utilizzare per tenere il telefono cellulare. Si dovrebbe anche evitare di usare la bocca per trattenere gli oggetti con le mani sono occupate. - Informarsi massaggi mascella ed esercizio fisico tecniche del proprio medico. Ricorda che non ogni malato ATM reagisce bene alle soluzioni ATM di trattamento casa comune. Assicurati di consultare il proprio medico prima di serio a seguito di un rimedio a casa.
