Tè verde La maggior parte delle persone non si rendono conto di come nutrizione importante è per la loro salute dentale. Non solo ciò che mangiamo importante evitare le cavità dei denti, ma svolge anche un ruolo importante nel mantenimento dei tessuti molli e duri in bocca. Abbiamo bisogno di alcune vitamine e sostanze nutritive nella nostra dieta per mantenere questi tessuti. Ci sono molte vitamine e sostanze nutritive che fanno bene alla salute orale ottimale. Qui ci sono solo alcune delle vitamine e sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per rimanere in buona salute orale: -Calcio. I denti e le mascelle sono costituiti per lo più con il calcio. Senza la giusta quantità di assunzione di calcio, si avrà un aumento del rischio di sviluppare la malattia parodontale e denti cavità. Il calcio può essere trovato nel latte, yogurt, formaggio, fagioli, e le ostriche. -Ferro. La carenza di ferro può causare infiammazione della lingua, così come piaghe causare a formare all'interno della bocca. Il ferro è presente in molti cibi diversi, tra cui il fegato e carne rossa. Altri alimenti ricchi di ferro sono i cereali crusca, alcune noci e spezie. -Vitamina B3 (niacina). Una mancanza di vitamina B3 può causare l'alito cattivo e afte in bocca. L'ingestione di pollo e pesce può aumentare i livelli di vitamina B3 nel corpo .. -Vitamine B12 e B2 (riboflavina). Non consumare abbastanza di vitamina B12 e vitamina B2 può anche causare lo sviluppo di ulcere della bocca. La carne rossa, pollo, fegato, carne di maiale, pesce, così come i prodotti lattiero-caseari come latte, yogurt e formaggio, sono tutte buone fonti di vitamina B12. La vitamina B2 si trova in alimenti come pasta, ciambelle, spinaci, e mandorle. -Vitamina C. insufficiente vitamina C porterà a sanguinamento delle gengive e dei denti. Grandi fonti di vitamina C sono le patate dolci, arance e peperoni rossi crudi. -Vitamina D. E 'molto importante consumare abbastanza vitamina D, perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Una dieta priva o povera di vitamina D provoca bruciore sindrome della bocca. I sintomi di questa condizione includono una sensazione di bruciore della bocca, un metallico o sapore amaro in bocca, e secchezza delle fauci. Bere latte, e mangiare tuorli d'uovo e pesce per aumentare l'apporto di vitamina D. E 'stato anche recentemente suggerito a spendere 10 minuti all'aria aperta al giorno per beneficiare della vitamina D naturale siamo in grado di assorbire dal sole. Nuovi studi hanno dimostrato che < i> tè verde -Persone 40-64 età che hanno bevuto una tazza di tè verde al giorno erano meno probabilità di perdere i denti -Drinking caffè non zuccherato non ha mostrato alcun effetto su come mantenere denti. Ma bere il caffè addolcito con lo zucchero in realtà ha aumentato le possibilità di perdere i denti nel corso del tempo. molecole Trattamento antibatterico delle celle chiamati catechine si ritiene per spiegare i benefici del tè verde. Le catechine hanno dimostrato di distruggere i batteri della bocca associati carie e malattie gengivali. Lo studio attuale ha trovato che gli uomini che hanno bevuto almeno una tazza di tè verde al giorno sono stati 19 per cento in meno di probabilità di avere meno di 20 denti (un insieme completo compreso denti del giudizio è di 32) rispetto a quelli che non bevono il tè verde. Verdi le donne che bevono tè avevano probabilità del 13 per cento più bassi. il mantenimento di denti e gengive sani è parte di mantenere un corpo sano. Ogni piccolo aiuto è un passo più vicino a mantenere la salute ottimale. L'aggiunta di tè verde al vostro regime può essere solo la spinta che serve. vedere Come sempre il vostro dentista regolarmente per controlli e pulizie
-?. Tè che è fatto da foglie non fermentate ed è di colore pallido e leggermente amaro sapore
vitamine e sostanze nutritive per una salute ottimale orale
Aggiungi tè verde per la lista?
può essere aggiunto alla lista di alimenti e liquidi necessari per la salute orale ottimale. La ricerca sospetta molecole antimicrobiche contenuti in il tè verde aiuta a preservare
denti. Alcuni suggeriscono anche risciacquo e gargarismi con tè verde. L'aggiunta di zucchero al tè verde nega questa constatazione. Lo studio ha trovato i seguenti risultati:.
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