Ogni anno il 1 ° gennaio st, una motivazione magia riempie l'aria!. risoluzioni di Capodanno portano ad un sentiero lastricato con i desideri e l'oro. E 'la possibilità di un colpo di spugna e ricominciare da capo. Allora perché solo l'8% degli americani seguire attraverso sulle aspirazioni del loro nuovo anno? E 'importante fissare obiettivi realistici e stabilire una routine. Dopo tutto, le vecchie abitudini non hanno morire difficile ricarica, ripensare e reinventare le vostre risoluzioni:!. sorridere di più Oltre a migliorare la felicità, sorridente maggio anche estendere la vostra vita! Uno studio del 2010 di giocatori di baseball professionisti ha mostrato coloro che sorrideva veramente nelle loro immagini di baseball hanno vissuto una media di 5 anni in più rispetto i giocatori che non sorrise. Questo studio fornisce alcune prove che sorridente gioca un ruolo nel vivere più a lungo Essere orgogliosi di mostrare il tuo sorriso -. Prendersi cura dei vostri denti. Spazzolino e filo interdentale tutti i giorni, e visitare il vostro dentista almeno 2 volte quest'anno. visite dentali possono farvi sentire meglio troppo! Gli americani che visitano il loro dentista regolarmente il 22% in più di probabilità di riportare il loro benessere generale come bene o meglio, rispetto a coloro che non visitano il dentista muoversi. Se si dispone di un abbonamento a una palestra, si sa come affollato la palestra può ottenere dopo le vacanze. Non c'è da stupirsi perché -. "Staying in forma", è uno dei primi 10 risoluzioni del nuovo anno, secondo un recente sondaggio In mancanza di motivazione? Non c'è bisogno di essere su un tapis roulant per l'allenamento. faccende domestiche semplici come lavare la macchina, il giardinaggio o l'aspirapolvere può contare esercizio come moderato. C'è una connessione tra la salute orale e generale. Quindi, ottenere in movimento a beneficio vostro corpo e il sorriso! Mangia bene. Il mantenimento di una dieta sana è più facile di quanto si pensi! Infatti, mangiare cibi ricchi di nutrienti benefici vostro fisico, l'umore e sorriso. pasti Munch e spuntini a base di linee guida del USDA. graffette alimentari comprendono cereali integrali, frutta, verdura, proteine magre e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari Ecco un modo semplice per iniziare a sane abitudini alimentari:. Prendere un extra di 5 minuti ogni sera per pianificare i pasti del giorno successivo. Una volta a ottenere il blocco di esso, avviare la pianificazione dei pasti di ogni settimana. Cucinare in casa è sano e conveniente - tutto quello che serve è un po 'di preparazione Piano e pratica per perfezionare le vostre nuove abitudini sane.. Set aspettative realistiche, prendere iniziative per bambini e celebrare ogni piccola vittoria. Ecco per il vostro sano e ancora l'anno più felice!
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