Se si trova l'impossibilità di ottenere un sonno della buona notte, potrebbe essere qualcosa di più che irrequietezza. Si potrebbe essere digrignare o stringere i denti durante la notte. Come lo sai? I sintomi tra cui svegliarsi con un mal di testa, un mal d'orecchi, o di una mascella dolorante o al collo.
Se si dispone di bruxismo sonno, si potrebbe beneficiare di una notte di guardia bocca. Serrare i denti e rettifica possono danneggiare le articolazioni temporo-mandibolari (chiamate anche ATM). Questi giunti si trovano sul lato della testa e lavorare con i muscoli della mascella per consentire di aprire e chiudere la bocca. Inoltre aiutano a masticare, parlare, deglutire, e spostare la mascella da un lato all'altro. Se questo suona come qualcosa che si soffre, il dentista può aiutare.
Una guardia di bocca notte è una soluzione. Ci sono molte forme, materiali e colori tra cui scegliere, ma qui ci sono alcune opzioni:
• Ottenere una notte di guardia su misura montato per la bocca. Il dentista può fare un paradenti che si adatta perfettamente alla bocca. Over-the-counter bocca guardie non si adattano come bene e possono diventare sloggiato durante la macinazione
.
• Indossare una guardia che si adatta completamente sopra i denti superiori o denti inferiori. Queste guardie bocca sono più probabilità di rimanere sul posto.
• Scegliere un paradenti acrilica dura più di un uno morbido. ripari di protezione della bocca sono più durevoli e hanno meno probabilità di abbattere di guardie bocca morbida.
• Parlare con il dentista di altri disturbi del sonno. Se si dispone di apnea del sonno, un paradenti non è raccomandato perché potrebbe peggiorare il problema.
Dare i denti un periodo di riposo. Non dimenticare di indossare il paradenti regolarmente e seguire le istruzioni del dentista. Se lo fate, vi sveglierete riposati e pronti per iniziare la giornata!