Amici meglio di Lovers: 3 modi per rottura con il tuo zucchero Addiction

Non importa quanto duramente ci prova, che proprio non riesco a smettere la roba dolce. In effetti, l'americano medio consuma più di 126 grammi di zucchero al giorno, rendendo gli Stati Uniti il ​​paese più zucchero ossessionato nel mondo.

E 'risaputo che troppo zucchero può danneggiare il vostro peso, del fegato, cervello e denti. Allora, perché non possiamo smettere di voi, lo zucchero? Risulta, non c'è più per lo zucchero rispetto al suo gusto dolce peccaminosamente
.

Quando il cervello sperimenta lo zucchero, è amore a prima vista. Quella scintilla è a causa della dopamina - ". Ricompensa chimica". Conosciuto anche come combustibili zucchero dopamina, che provoca il vostro cervello per illuminare e letteralmente bramano più

Non c'è bisogno di chiudere lo zucchero fuori della vostra vita completamente. E 'importante, tuttavia, per regolare l'apporto.

Si può ancora essere amici! Ammorbidire il colpo con 3 strategie di zucchero intelligenti:

1. Si può fare molto meglio ... leggere gli ingredienti
   prendere tempo in più al supermercato a leggere. le etichette dei prodotti. Purtroppo, lo zucchero non va con un solo nome. Ci sono 56 nomi diversi per la roba dolce! Utilizzare questo elenco a vostra prossima fermata supermercato
   E 'importante ricordare quasi tutti gli alimenti contengono una sorta di zucchero -. Anche quelli che non hanno un sapore dolce. In caso di dubbio, consumare frutta e verdura che contengono zucchero naturale. zuccheri aggiunti non ti merito.
   

   Tutto accade per una ragione ... tra cui la voglia di zucchero.
   Pensate prima di mangiare. Quando è stata l'ultima volta che hai bevuto l'acqua? Un tuffo in energia segnala spesso la disidratazione. E la disidratazione provoca a pensare che devi mangiare quando tutti si ha realmente bisogno è H2O. Quindi, prima di raggiungere per uno spuntino dolce, lasciate che la vostra sete di dire la vostra fame, "Non sei tu, sono io."
   

   Vedere cosa c'è là fuori ... esplorare le alternative di zucchero.
   

   I dolcificanti artificiali sono in alimenti pre-confezionati e può essere utilizzato anche a casa. A differenza di zucchero, si può aiutare con il controllo del peso e non contribuiranno alla carie e cavità.
   Se si vuole prendere la via naturale, agave è un passo nella giusta direzione. Ha un indice glicemico inferiore a quello dello zucchero, che lo rende una scelta più sana. Trovare un'alternativa di zucchero che funziona per voi.
   

   Sfida te stesso! Tagliare i legami con il consumo eccessivo di zucchero, e sarà meglio nel lungo periodo.
   

   Vogliamo sentire le vostre strategie di zucchero. Come si fa a controllare
   vostre voglie?
   

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