This, prendere in carico non solo la vostra salute generale, ma la vostra salute dentale, così, con una corretta alimentazione. È importante essere in grado di identificare tra una vera necessità di cibo, e una deviazione dallo stress o la noia attraverso il cibo. Se si sta davvero rispondendo alla fame fisica, si è tentati di afferrare solo la prima cosa che viene il vostro senso. Invece, pianificare in anticipo per spuntini e pasti facendo in modo ci sono sempre opzioni sane disponibili per soddisfare le vostre voglie.
Secondo l'American Dental Association, molti dentisti sono preoccupati che i loro pazienti stanno consumando un numero record di zucchero pieni bibite, bevande di frutta zuccherate e snack non nutrienti che influenzano i loro denti. Questi elementi hanno tipicamente piccolo, all'occorrenza, valore nutrizionale. Nel corso del tempo si può prendere un tributo sui denti.
guardare quello che mangi
Quando si mangia, il cibo passa attraverso la bocca e soddisfa i germi o batteri, che vivono in bocca. La placca, come detto dal dentista, è una pellicola adesiva di batteri. I batteri in bocca prosperano sugli zuccheri che si trovano in molti alimenti. Quando non pulire correttamente i denti dopo aver mangiato, i batteri utilizzano lo zucchero per la produzione di acidi che possono distruggere la superficie dura del dente, chiamato smalto. Quanto più si mangia e il cibo è più lasciato in bocca, più danno si verifica.
La chiave per la scelta di alimenti con saggezza non è quello di evitare gli alimenti che contengono zuccheri, ma per limitare il consumo. Ciò che si mangia ha un impatto significativamente la vostra salute, ma anche quando si mangia può fare un grande impatto sulla vostra salute dentale. Mangiare una dieta equilibrata e il limite tra un pasto snack. Per ottenere una dieta equilibrata, mangiare una varietà di alimenti e di scegliere gli alimenti da ciascuno dei cinque principali gruppi:
* pane, cereali e altri prodotti di grano
* Frutta
* verdura
* carne, pollame e pesce
* latte, formaggi e yogurt
Nutrizione e il vostro bambino
Le buone abitudini alimentari a partire dalla prima infanzia può andare un lungo cammino nel garantire una vita di buona salute orale. I bambini sono incoraggiati a mangiare alimenti che sono ricchi di calcio e altri minerali, oltre a mantenere un sano equilibrio dei gruppi alimentari essenziali. integratori di fluoro può anche essere utile se si vive in una comunità senza acqua addizionata di fluoruro, ma è importante consultare il proprio dentista in Radcliff prima.
Se si consente vostri bambini a mangiare quantità eccessive di cibi spazzatura, contenenti amidi e zuccheri, compresi patatine fritte, biscotti, crackers, soda, anche cumulativi frutta artificiali e barrette di cereali, li sta mettendo a rischio per gravi problemi di salute orale. La carbonatazione che si trova in sodio può erodere lo smalto dei denti, in modo da incoraggiare il bambino a usare una cannuccia quando si beve soda, o offrire altre alternative a bere soda.
Fornendo il vostro corpo con le giuste quantità di vitamine e minerali aiuta i denti e gengive, così come la vostra salute generale, per scongiurare infezioni, carie e malattie. Contattate il vostro Radcliff e Elizabethtown dentista oggi per ulteriori informazioni su come una corretta alimentazione e una dieta equilibrata può aiutare la vostra scintilla sorriso più a lungo.
