Sapevate che non prendere cura dei propri denti e gengive può effettivamente avere un dannoso effetto sul resto del corpo? Avere denti sani e gengive contribuirà a mantenere le ossa forti, il sistema immunitario funziona a capacità di alto livello, e può effettivamente aiutare a prevenire alcune forme di lingua e gengive tumori! Ecco alcuni suggerimenti su come si può essere sicuri di mantenere i denti e le gengive sane e perfettamente funzionante, bene nel vostro anni più!
1) pennello due volte al giorno!
Non lasciare frenesia ottenere nel modo di pulire i denti! Pennello dopo la colazione al mattino, e poi prima di andare a letto la sera. Prendete un lettore musicale portatile in bagno con voi, e pennello per la durata di circa un brano, che tende ad essere circa tre minuti. Assicurati anche spazzolare delicatamente la lingua e il palato per sbarazzarsi di eventuali batteri che possono essere cercando di annidarsi lì!
2) Floss volta al giorno!
Il migliore tempo per fare questo è probabilmente prima di testa a dormire la notte, dal momento che sarete meno affrettata per tempo. Spingere il filo delicatamente in posizione tra ciascun gruppo di denti, e spostare avanti e indietro un paio di volte. Poi, fare una curva con il filo e farlo scorrere su e giù per il bordo di ogni dente, assicurando che tutte le superfici vengono pulite.
3) fare scelte sane
Quando si tratta di nutrizione personale, la salute dei denti viene effettuata mediante le cose che si mette in bocca. Dal momento che tagliando fuori tutti gli zuccheri è un obiettivo ragionevole, provate a mangiare più frutta e snack con zuccheri naturali, oppure decidere di zuccheri solo consumare elaborati durante i pasti. Spuntini a base di cose come verdure e yogurt tra i pasti è una scelta migliore per la vostra salute generale comunque, in modo che lo rende una parte del vostro regime dentale quotidiano farà il doppio dovere salute!
4) Andare dal dentista < br /> Questo dovrebbe essere un dato di fatto! Come un professionista certificato, il dentista può assicurarsi che i denti e gengive rimanere in buona salute per gli anni a venire, e lui sarà in grado di catturare gli eventuali problemi che sorgono tra le visite. Per evitare procedure odontoiatriche dolorose come canali radicolari su tutta la linea, seguire queste semplici linee guida per la salute di denti e gengive, e visitare il vostro dentista solo per assicurarsi che nessun ulteriori complicazioni hanno la possibilità di sviluppare!
Avrete sempre e solo ottenere una serie di denti in questo mondo, in modo da prendersi cura dei denti che hai!
