Ci sono molte persone affette da fibromialgia, gli specialisti dicono che alcuni pazienti hanno riferito che il mal di testa sono attenuate dal un'adeguata assunzione di cibo. Ma dobbiamo tenere a mente che non tutte le persone possono mangiare cibo che mettiamo a disposizione, in quanto potrebbero avere allergie a nessuno di loro. Si può scoprire la propria sensibilità al cibo attraverso l'eliminazione di cibo che attiverà il pain.Recommended foodsAlcalinizantes (ricco di potassio, calcio, magnesio e sodio): tra i più importanti sono la lattuga, cicoria, prezzemolo, banane, miglio, mandorle , mais, castagne, etc.Rich di omega 3 acidi grassi: blu pesce, semi di lino olio di canola,, noce, soia, germe di grano, e hazelnut.Rich di antiossidanti e di calcio: Apple, pera, mandorla, nocciola, di sesamo, etc.Vegetables (ricchi di calcio, vitamina C, acido folico e beta-carotene): carota, cipolla, sedano, cavoli, cereali etc.Whole (ricchi di selenio, vitamine del gruppo B e fibre): frumento, avena, segale, etc.Soy e derivati forniscono proteine, calcio, ferro, iodio, magnesio, potassio, fosforo, acido folico e vitamine del gruppo B.Not raccomandati foodAcidifying (ricco di fosforo, zolfo e cloro): tra i più importanti sono quelli che contengono additivi alimentari e dolcificanti, farina raffinata, cibo in scatola, etc.High in ossalati: spinaci, bietole, barbabietole, etc.Rich di grassi saturi: carni rosse grasse, insaccati, burro, latticini interi, etc.High di purine: frattaglie, carni rosse e le piante seafood.Solanaceous: vale a dire contenente solanina, una tossina che agisce sui formatori enzimi dei muscoli per aumentare l'infiammazione e il dolore che causa, tra i quali abbiamo: pomodoro, patata, peperone, melanzana, etc.Alcohol, la caffeina, il sale, e zuccheri raffinati irritato i muscoli e sono stressanti per il sistema di scrittura immunitario vi è l'abuso di questi sintomi alimenti acidosi come quella cronica mancanza di energia, il sapore aspro di risvegliare, predisposizione alla fatica e il freddo, tendenza alla depressione, gengive sensibili e infiammate, carie senza lucentezza e alopecia capelli, pelle secca e screpolata, unghie fragili e fragili, crampi e spasmi, problemi di artrosi, aumento del deposito di cristalli nelle articolazioni e infiammazioni, la propensione a soffrire di infezioni e dolori muscles.General recommendationsEat in un rilassato e unhurried.Increase l'apporto di fibra alimentare attraverso il consumo di almeno 5 porzioni di frutta e vegetables.Opt per carni bianche (pollo, tacchino, coniglio) e pesce (minimo due volte a settimana di pesce azzurro) .Drink molti liquidi ( circa 2 litri al giorno). Non abusare alcohol.Keep un weight.Make adeguato adattamento e l'esercizio fisico moderato.
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