I era stata sollevata per diventare un mangiatore di colazione. Anche in questi grandi tempi del college incredibilmente frenetici, la mia mamma ha fatto fiducioso che non si è discostata la residenza senza mangiare qualche cosa. Madre aveva ragione; la prima colazione è fondamentale per far partire la giornata e che permette di effettuare superiore all'interno del primo mattino. Inoltre, le donne la cui prima colazione consiste di ready-to-eat cereali per la colazione sono meno probabilità di diventare obesi rispetto alle donne che non consumano cereali per la colazione. E qui è qualcosa di Madre non ha know-colazione è sicuramente un momento perfetto per voi di prendere cura dei vostri denti.
A colazione, "includono dente-friendly merci lattiero-caseari come lo yogurt e il latte che forniscono il calcio, un minerale che aiuta creare e conservare i denti potenti e gengive sane, insieme con la colazione del mattino presto di cereali", afferma Riva Touger- Decker, RD, Ph.D., professore e direttore Collegare con la Divisione di dieta nel New Jersey Dental School di Newark. Dr. Touger-Decker spiega che i beni prodotti lattiero-caseari sono alcaline in natura e critica per via orale benessere, soprattutto perché i batteri che formano cavità prosperano in un ambiente acido.
Dr. Touger-Decker incoraggia mangiatori di colazione per incorporare dente-spazzolatura al loro regime mattina. "Lavare i denti elimina le particelle di cibo tra i denti, utilizzando via i pasti che i batteri che causano carie bisogno. Aiuta anche sbarazzarsi dei batteri probabilmente dannosi che creano ai denti durante la notte. "Alcuni studi scientifici suggeriscono che la malattia parodontale è legata ad un aumentato rischio di osteoporosi nelle donne, una spiegazione superiore aggiuntivo per lavarsi dopo la vostra prima colazione ogni giorno.
Prima colazione offre la possibilità di mangiare cibi nutrienti come Whole Grain completi, che forniscono calcio e altri vitamine e minerali il fisico deve diventare al suo meglio. "La colazione consumo è collegato al benessere generale, e se a scegliere gli alimenti adeguati, che contiene la salute dentale", osserva Touger-Decker.
Consultare Mindy
D: Che cosa realmente devo fare se non ho fame entro la mattina presto
A: non si può davvero sentire la fame si dovrebbe consumare una considerevole o in ritardo la cena. Tentativo di mangiare di meno durante la sera e alla fine il morso finale per lo meno due ore prima di andare a dormire. Si poteva scegliere una manciata di giorni per la voglia di prima mattina per il cibo per tornare. Inoltre, dare al vostro corpo un po 'di tempo per svegliarsi. Quando non è possibile consumare poco prima di partire per il lavoro, prendere in considerazione la prima colazione con voi
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