la sensibilità dei denti è in genere dovuta a causa di dentina esposta a causa di danni al vostro smalto dei denti. Anche il pensiero di alcuni alimenti può farvi rabbrividire quando si hanno i denti sensibili. Che cosa includere nella vostra dieta può aiutare o peggiorare vostro smalto danneggiato. Continuate a leggere per scoprire la dieta giusta per i vostri denti sensibili
Gli alimenti che aiutano a:.
1. Includere cibi ricchi di fibre nella vostra dieta. Mangiare cibi ricchi di fibre, come frutta fresca, frutta secca e verdure come fagioli, cavoli, piselli, ecc mantiene la saliva che scorre, che contribuisce a creare difese minerali contro sensibilità.
2. Caricare su calcio, un ingrediente essenziale nella prevenzione di problemi di denti. Le buone fonti di calcio come latte, formaggio, ecc aiutare a ricostruire lo smalto e rafforzare il tessuto osseo intorno i denti. Il latte non è solo una ricca fonte di calcio, ma aiuta anche a prevenire ridurre il pH in bocca. Il formaggio è un alimento alcalino che forma una pellicola alcalino intorno ai denti ed è noto anche per aumentare il livello di pH della bocca.
3. Uova impedisce anche una diminuzione del pH. Essi sono una grande fonte di proteine, calcio, vitamina A, vitamina D, ecc, che sono essenziali per la mineralizzazione dei denti.
4. Bere acqua sufficiente: Bere almeno 4 litri di acqua ogni giorno. Ciò è particolarmente importante dopo aver mangiato in quanto aiuta a lavare via la placca che si attacca sui denti con conseguente dolore o la sensibilità.
Cibi da evitare
1. Ridurre la frequenza o stare lontano da cibi e bevande ad alto contenuto di acido, in particolare succhi di frutta come il limone, arancio, pomodori, soda e bevande gassate e sottaceti. Bassa pH in loro erode strato protettivo smalto e peggiora la condizione. succo di frutta contiene anche una quantità malsano di zucchero che nel tempo viene convertito in acidi zucchero. bevande gassate e bevande sportive, non solo hanno un minor numero di minerali e sostanze nutritive, ma contengono una grande quantità di zucchero, che è dannoso per lo smalto. Per ridurre il loro contatto con i denti una buona idea è quella di sorseggiare queste bevande attraverso una cannuccia. E attendere almeno 30 minuti dopo i pasti per spazzolare in modo che la saliva secreta nella bocca può neutralizzare gli acidi.
2. alimenti zuccherati possono peggiorare la condizione di smalto danneggiato. I batteri crescono sulle zuccheri per produrre acidi zucchero in bocca che può sciogliere lo strato di dentina interno morbido e meno resistenti.
3. caramelle Sour sono troppo dura per lo smalto dei denti. Non solo esse contengono un sacco di zucchero, ma anche hanno aggiunto gli acidi che possono danneggiare il vostro smalto dei denti.
4. L'alcol si asciuga la bocca e provoca una sensazione di bruciore. Contiene zuccheri ed è molto acida troppo.
5. bevande e cibi caldi o freddi possono innescare sensibilità. Dentina è costituito da molti piccoli canali chiamati tubuli dentinali che contengono fluido. Mangiare o bere cibi caldi o freddi si muove il fluido in questi piccoli canali e irrita i nervi nel dente causando sensibilità.