Quando si tratta di salute orale della vostra famiglia, i comportamenti sani si modella per i vostri bambini hanno un effetto ora e man mano che maturano. Secondo uno studio di 10 anni da parte del National Institutes of Health (NIH) ha pubblicato nel 2013, i genitori hanno lavorato per ottenere in buona salute in tandem con un gruppo di bambini, il 40 per cento dei quali avevano sostenuto la loro perdita di peso un decennio più tardi. Allo stesso modo, è possibile modellare grande cura orale per i propri bambini. Inizia oggi modellando questi 5 sane abitudini nella vostra famiglia per creare il miglior fondamento per a lungo termine la salute orale del bambino.
Perché il modello di sane abitudini questioni
I bambini imparano con l'esempio, e genitori sono i primi e principali esempi di bambini hanno quando si tratta di creare sane abitudini per conto proprio. La ricerca da Duke University suggerisce "che limita l'accesso a cibi spazzatura a casa e [incorporando] le politiche di sostegno dei genitori pasti in famiglia aumentato la quantità di cibi sani bambini hanno mangiato." Il fatto è che le caramelle, soda, "carboidrati fermentabili," e gli amidi cotti come patatine e salatini possono creare acido che si sofferma più a lungo in bocca del vostro bambino, aumentando il tasso e il rischio di carie, secondo l'American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD ). Così modellazione sane abitudini quando si tratta di dieta e igiene orale fa la differenza
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1. Prendere Family Time esterna
Anche se film notte famiglia è un modo divertente e piacevole per trascorrere del tempo insieme, ottenendo l'abitudine di prendere tempo in famiglia all'aria aperta riduce il rischio di malattie cardiache, cancro e ictus, per mossa del Let federale ! iniziativa. Adulti in realtà hanno bisogno di 30 minuti di esercizio fisico al giorno, mentre i bambini dovrebbero ricevere 60 minuti di tempo per rimanere attivi. È possibile modellare l'esercizio fisico e l'attività fisica per i vostri bambini, trovando una divertente attività tutti possono godere. Che si tratti di una passeggiata in famiglia o un gioco cortile di baseball, sarete modellare uno stile di vita sano che ha un effetto duraturo sulla loro salute orale.
2. Tenere una scorta di Spuntini sani per lunghi giorni di guida
La maggior parte dei genitori sanno di portare spuntini extra per i loro figli nei giorni in cui sono fuori per periodi più lunghi. Ma invece di scegliere un candy bar per te, confezionare uno spuntino personale che è sano come pranzi tuoi figli '. E 'importante per i vostri bambini a vedere che si raggiunge per qualcosa di sano durante il tempo di crollo pomeriggio o in una lunga giornata di commissioni e di guida. Tenere una scorta di noci e frutta con voi in auto o in viaggio; zuccheri naturali e proteine saranno inoltre vi sostenga nel corso di un periodo più lungo in modo da poter rimanere concentrati quando il più giovane ti dà un momento difficile.
3. Effettuare il passaggio dal caffè al tè verde
Potrebbe essere difficile ottenere l'abitudine di bere il tè verde davanti a un caffè, ma i benefici sono grandi. Iniziare la giornata con la caffeina può impostare per un crash di caffeina, e è molto più probabile a rivolgersi a zucchero per quella spinta tanto necessaria quando colpisce - aumentando il rischio di carie. La scelta di tè verde invece può dare quel tanto che basta la caffeina senza macchiare i denti come il caffè, uno dei principali colpevoli dente di colorazione. Il tè verde può anche ridurre il rischio di carie dentale che offre una migliore benefici per la salute dentale, secondo Care2. Modellazione questa abitudine per i vostri bambini dimostra che vi preoccupate per il tuo sorriso proprio come il vostro dentista fa.
4. Mantenere la massima cura orale in vacanza
E 'OK per godere di un programma più rilassato in vacanza, ma questo non significa che la vostra cura orale deve prendere un sedile posteriore. Tempo di vacanza con i vostri bambini è un'opportunità per dare prova di una costante di routine di sane abitudini, come quotidiano filo interdentale il modo corretto e spazzolatura almeno due volte al giorno per due minuti e risciacquare con prodotti come Colgate Total® avanzata Pro-Shield ™ dopo una grande cena . Prestare attenzione alla vostra cura orale in vacanza insegna ai tuoi figli che alcune routine può essere mantenuta senza rinunciare a un buon tempo.
5. Mantenere regolari visite dentistiche
Una delle abitudini più duraturi è possibile modellare per i vostri bambini è quello di mantenere la massima cura orale con visite regolari dal dentista. Se è possibile, allineare l'appuntamento con quelle dei vostri figli. Effettuare la cura dentale una priorità mostra loro che il proprio igiene orale è importante e una priorità.
fare e mantenere le abitudini richiede tempo, e che il tempo può variare per ogni persona. Impegnandosi a queste 5 abitudini sane e richiamando l'attenzione a loro quando sei con i vostri bambini vi aiuterà illuminare la strada da grande cura orale in età adulta.