I denti sono duri, ma la verità è che sono forte solo quanto gli ingredienti che si utilizzano per farli. In altre parole, essi sono fatti di ciò che si mangia. Mentre alcuni alimenti sono noti per indebolire lo smalto dei denti, sia di essere acida, e provocando la crescita di batteri, è ben noto che ci sono cose che si possono consumare che sono in realtà molto buono per i vostri denti! Acquisire familiarità con i 7 migliori fonti di cibi sani per i vostri denti ed essere sicuri di incorporarli nella vostra dieta.
Frutta e verdura
1 ricchi di fibre. frutti ricchi di fibre e verdure
cibi ricchi di fibra opera in modo simile a un detersivo in bocca. Non solo si macchia fisicamente i denti, ma anche stimolare il flusso di saliva da dover essere masticato più di cibi a basso contenuto di fibre.
Acqua
2. Acqua
Essendo il componente principale di saliva, acqua è ovviamente molto importante non solo per la salute dentale, ma a salute oltre tutto. L'acqua è un grande risciacquo dopo aver mangiato e se contiene fluoro, che sarà una protezione supplementare per voi.
Latticini Sims 3. Prodotti lattiero-caseari
Finché non vi è alcuna aggiunta di zuccheri, prodotti lattiero-caseari sono assolutamente grande per i denti. Formaggio otterrà saliva scorre e sostituire i minerali persi nei denti, avente una grande quantità di calcio. Latte con vitamina D aggiunto ha, perché la vitamina D aiuta l'uso del corpo di calcio.
Xilitolo
4. Xilitolo
xilitolo, tecnicamente un tipo di zucchero, viene estratto da una varietà di piante, e può effettivamente combattere carie. Agisce contro i batteri che causano la carie e viene utilizzato in molte gomme senza zucchero. Qualsiasi gum senza zucchero è grande per stimolare la salivazione e aiuta a pulire i denti.
Verde e tè nero
5. tè verde e nero
composti chiamati
polifenoli
si trovano nel tè nero e verde. Uccidono o sopprimono i batteri che causano la placca, risparmiando denti da acido dente-erosione. I polifenoli presenti nel caffè hanno anche proprietà cavità-combattimento.
Noci
6. Noci
Una varietà di frutta a guscio sono un'ottima fonte di vitamine e minerali, e sono ricchi di fibre che aiuta i denti puliti. Essi sono una ricca fonte di calcio e vitamina D, che il corpo ha bisogno per mantenere tessuto osseo (denti) forti e sani.
Cibi ricchi di minerali
7. alimenti ricchi di minerali
Gli alimenti che forniscono le vitamine A, C e D, nonché calcio e fosforo, come il manzo, uova, pesce, patate, spinaci, cereali fortificati, tofu, verdure a foglia verde, fagioli, cereali integrali e pollame sono particolarmente buono per i denti.
Una dieta sana invariabilmente portare a denti sani. Stick per ricchi di nutrienti, cibi a basso contenuto di zucchero e bere molta acqua, pennello e filo interdentale due volte al giorno, e vi ritroverete a fare tutto il possibile per prevenire la carie tra i denti preziosi. Quando tutto il resto fallisce, siamo Connecticut dentisti pediatrici qui per prendersi cura dei bisogni dentali dei bambini in tutto Connecticut quando lo fanno ottenere cavità.
