Molte ragioni possono causare ansia?; è probabile che molti fattori contribuiscono alla probabilità di una persona di sviluppare ansia. Gli scienziati hanno abbattuto le cause potenziali in tre gruppi, genetica e apprendimento precoce, la biochimica del cervello, e il meccanismo di lotta o fuga
Cervello Biochimica -. Squilibrio chimico
I neurotrasmettitori sono sostanze chimiche
messaggeri nel cervello che regolano i pensieri ei sentimenti di una persona. Due dei neurotrasmettitori primari che influenzano i sentimenti di una persona sono serotonina e dopamina. Quando c'è uno squilibrio di queste sostanze chimiche, una persona può sentirsi depressi o ansiosi.
Genetica e Early Learning
Cresciuto in una famiglia dove la paura e l'ansia sono costantemente dimostrato di bambini da parte di modelli di ruolo in grado di "insegnare" loro di essere in ansia pure. Inoltre, se un bambino cresce in una casa abusiva, lui o lei può imparare ad aspettarsi sempre il peggio. La ricerca mostra anche una predisposizione genetica per uno squilibrio chimico nelle persone con ansia.
Cambiare il nostro modo di pensare può significare il tentativo di annullare anni di modelli di pensiero. Alcuni di questi modelli di pensiero può essere negativo e automatico.
meccanismo di lotta o di volo
Quando una persona percepisce un pericolo. meccanismo di lotta o fuga del corpo provoca la frequenza cardiaca per aumentare, gli occhi di dilatarsi, e il corpo di prepararsi per una situazione pericolosa. Queste risposte permettono ad una persona di proteggere lui /lei. Anche se questi effetti sono destinati ad essere una buona cosa, a volte il corpo fraintende una situazione e ritiene che non vi è pericolo quando in realtà non c'è (prendere un test, un discorso, ecc)
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tecniche di rilassamento per l'ansia