Il nuovo anno sta rapidamente avvicinando e molti hanno iniziato a considerare quali sono gli obiettivi che si risolveranno da raggiungere. Perdere peso e ottenere in forma è sicuramente il migliore, ma lo sapevate che un altro modo efficace per migliorare il vostro benessere generale è quello di impegnarsi in meglio le abitudini di salute orale? La montagna di prove che collegano la salute orale e generale continua a crescere, dimostrando che la connessione non è solo "teoria", a questo punto, ma un dato di fatto che non può essere negato. Ci sono diversi, semplici passi che si possono adottare per migliorare la vostra salute orale e di conseguenza il benessere generale nel 2015. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come iniziare.
Seguire una efficace igiene orale
Routine
non c'è dubbio che con la spazzola due volte al giorno e filo interdentale almeno una volta al giorno, sarete bene sul vostro modo di salute di denti e gengive. Ma sai perché queste attività sono così importanti? più grande nemico del vostro denti è la placca, un appiccicoso, incolore, pellicola invisibile di batteri che si accumula sui denti tutti i giorni. Spazzolino due volte al giorno manterrà placca sotto controllo, evitando l'accumulo di cavità causando tartaro. Uso del filo interdentale è anche un passo fondamentale nella rimozione della placca. E 'stato dimostrato che quando filo interdentale viene saltata, fino al 35% del dente non viene pulito. Solo filo interdentale può rimuovere la placca tra i denti e sotto il margine gengivale. La mancata spazzolino e filo interdentale regolarmente comporterà l'accumulo di batteri, che alla fine porterà a malattie delle gengive, la prima causa di perdita dei denti.
mangiare molta frutta e verdura
frutti non solo consumano e verdura aiutano con il vostro giro vita e la salute del cuore, una dieta equilibrata è importante per la vostra salute dentale pure. La cattiva alimentazione contribuisce ad un indebolimento del sistema immunitario, aumentando ulteriormente la suscettibilità alle malattie comuni, come la malattia di gomma. Gli antiossidanti presenti nella frutta, verdura, noci e legumi anche aiutare il vostro corpo a combattere i batteri e l'infiammazione. Inoltre, frutta e verdura croccanti, come mele, carote e sedano aiutare a pulire la placca dai denti e rinfrescare l'alito.
smettere di usare tutti i prodotti del tabacco
Non è un segreto che fumare sigarette o utilizzando altri prodotti del tabacco è terribile per la vostra salute orale e generale. Oltre a causare una serie di condizioni di salute in pericolo di vita, tabacco scolorisce anche i denti e provoca carie, recessione gengivale, e alito cattivo cronico. I fumatori sono in realtà il doppio delle probabilità di perdere i loro denti naturali rispetto ai non fumatori. La buona notizia è che per smettere di fumare o uso di tabacco senza fumo, la maggior parte di questi effetti sono reversibili.
Limite di consumo di alcol
Secondo l'Accademia di Odontoiatria Generale, le persone che fumano, mangiano male e consumare eccessivo di alcol sono aumentati recessione gengivale. I loro studi dimostrano che i fumatori che consumano regolarmente bevande alcoliche sono meno propensi a lavarsi i denti regolarmente e sono meno preoccupati per la loro salute di base rispetto ai non fumatori. Alcol, se consumato in grandi quantità, può portare ad una serie di condizioni avverse di salute, alcune delle quali possono essere mortali. Astensione da alcool o bere con moderazione è fondamentale per raggiungere il tuo potenziale di salute.
visitare il vostro dentista due volte l'anno
Ricezione di pulizie professionali due volte all'anno è un modo sicuro per prevenire problemi di salute dentale lungo la strada. Visite regolari permettono anche il vostro dentista per monitorare la salute orale in aggiunta ad altri potenziali problemi di salute. Lo sapevate che la bocca è stata chiamata la finestra per la vostra salute generale? Molte malattie croniche, come il diabete, cancro e malattie cardiache, mostrano sintomi in bocca. Il dentista può giocare un ruolo fondamentale nella diagnosi precoce della malattia, che è cruciale per l'efficacia del trattamento.
Questi sono solo alcuni dei semplici risoluzioni che si può commettere al fine di migliorare la vostra generale e orale salute nel 2015. Tutti a Miami Dental sedazione Spa si augura che si dispone di una cassetta di sicurezza, sano e felice Anno Nuovo!