Lo sapevate che ci sono milioni di batteri che vivono nel vostro linea di gomma e sul retro della tua lingua? Quando questi batteri vengono lasciati soli, mangiano al largo delle proteine e particelle di cibo in bocca e poi rilasciano gas conosciuti come composti volatili solforati. Di conseguenza, carie e malattie parodontali possono formare nel corso del tempo, ma più immediatamente, alito cattivo imposta in. Secondo un recente Fox News
articolo, circa il 10% dei casi di alitosi cronica, o alito cattivo, sono causa di una condizione di salute più grave. Le infezioni, polmonite o la bronchite può causare l'alito cattivo, così come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), il diabete, o le condizioni del fegato o renali. Ma per il restante 90%, l'alito cattivo è causato dal consumo di "profumati" di cibo e bevande e scarsa igiene orale.
Se vi trovate a combattere l'alito cattivo su base regolare, ci sono diverse soluzioni semplici che possono aiutare tenere la bocca sensazione fresca e pulita. Scopri questi semplici consigli.
In primo luogo, visitare il vostro dentista. E 'molto importante per determinare la causa di voi alito cattivo, e di escludere una condizione medica più grave. Il dentista può anche aiutare a sviluppare una più efficace routine di igiene dentale se l'alitosi è causata da una grande varietà di batteri.
Seguire una coerente, efficace routine di igiene orale. Spazzolare almeno due volte al giorno, avendo cura di coprire metodicamente tutte le superfici dei denti e gengive. Mentre uno spazzolino ad ultrasuoni è uno strumento efficace, nulla pulisce sotto la linea di gomma e in-tra i denti come il filo interdentale. Si consiglia di filo interdentale almeno una volta al giorno.
rimanere idratati. Quando non si beve abbastanza acqua, il flusso salivare diminuisce, provocando l'alito cattivo per essere più concentrato. Sorseggiando acqua durante il giorno contribuirà a evitare questa situazione puzzolente.
Utilizzare collutorio, ma scegliere con attenzione. Mentre la maggior parte collutori fanno un grande lavoro di uccidere i batteri che causano l'alito cattivo, può avere un alto contenuto di alcol, asciugare la bocca e la promozione di un ambiente in cui questi stessi batteri prosperano. Trova un colluttorio senza alcool, preferibilmente con ingredienti come il mentolo, eucaliptolo, timolo o invece. Inoltre, attendere circa 15 minuti dopo la spazzolatura per sciacquare, quando colluttorio è più efficace.
Utilizzare un raschietto lingua. Mentre spazzolare la lingua pulisce la superficie, utilizzando un raschietto lingua ogni volta che ti lavi è molto più efficace.
Godetevi un bicchiere di vino di tanto in tanto. Un recente studio sul Journal of Agricultural and Food Chemistry trova che bere vino rosso con moderazione può inibire la crescita di batteri. Basta essere sicuri di risciacquare con acqua in seguito al fine di evitare qualsiasi potenziale colorazione.
Una mela al giorno toglie i batteri via. frutta e verdura ricche di fibre che richiedono un sacco di masticazione di aiuto pulire i denti e la vitamina C uccide i batteri. Win-win.
Masticare gomma senza zucchero. Non solo la gomma da masticare di aiuto particelle di cibo pulito da dentro e intorno ai denti, ma aiuta anche a mantenere la bocca umida.
Aggiungi il tè alla scaletta bevanda. Invece di avere un pomeriggio tazza di caffè, provare il tè verde o nero. Entrambi contengono polifenoli, che impediscono la crescita dei batteri.
Prendere integratori probiotici. Aiutano ridurre il lievito Candida che vive sulla superficie della lingua, provocando l'alito cattivo.
Mentre sperimentando l'alito cattivo è molto comune, scegliendo di vivere con essa non deve essere. Seguendo questi semplici passaggi, si dovrebbe essere in grado di eliminare il problema sia. E se non è possibile, visitando il vostro dentista aiuterà a identificare la fonte e insieme, è possibile sviluppare il piano di trattamento appropriato.
